用您一分鐘，挽救一個(gè)生命。

　　今年的9月10日是第15個(gè)“世界預防自殺日”，2017年主題是“用您一一分鐘，挽救一個(gè)生命”。當天，南京腦康中醫院以及南京腦康精神衛生研究院聯(lián)合開(kāi)展了《心理危機→精神疾病→自殺？！》名醫訪(fǎng)談活動(dòng)，邀請北京安定醫院精神科主任任杰教授做客南京腦康直播間，以“預防提前，讓自殺變得可干預”為中心內容，幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險因素，增強人們對不良生活事件的應對能力，預防自殺行為。

　　“世界衛生組織數據顯示，全球每年大約有一百萬(wàn)人死于自殺。而上世紀90年代，中國曾是世界上自殺率最高的國家之一，然而，近年來(lái)中國自殺率已跌至世界最低行列。”對于以上這些數據，任教授表示，隨著(zhù)醫療水平的進(jìn)步和人類(lèi)對健康生活的追求，自殺率的降低是必然的，但情況仍不容樂(lè )觀(guān)，就中國而言，93%有自殺行為的人沒(méi)有看過(guò)心理醫生，這也就意味著(zhù)，自殺這一行為缺少這有效的干預與預防，這也是自殺率居高不下的原因之一。

　　除此之外，任教授還表示，大多數的自殺者在自殺時(shí)都存在一定程度的心理問(wèn)題，或是精神障礙，這些問(wèn)題直接或者間接的導致了自殺行為。所以想要降低自殺率、減少自殺行為，最有效的方法還是釜底抽薪，確保精神心理健康，從根本上拯救生命！

　　對于預防、干預自殺行為的措施，任教授提出以下幾點(diǎn)建議：

　　重視信號施以援手

　　任教授解釋說(shuō)，很多人在實(shí)施自殺行為之前，都有著(zhù)漫長(cháng)的“伏筆”——他們幾乎都經(jīng)歷過(guò)掙扎、猶豫、求救、失望；在這個(gè)過(guò)程中，也會(huì )表現出一些“蛛絲馬跡”，例如語(yǔ)言中流露出“我是一個(gè)沒(méi)用的人，是個(gè)廢物”或者“我活得太痛苦了，沒(méi)有我，他們會(huì )更幸福”……或是會(huì )對自殺相關(guān)的內容感興趣；或是開(kāi)始準備自殺用的工具；“上網(wǎng)搜索自殺方法”“分發(fā)自己心愛(ài)的物品”“寫(xiě)下類(lèi)似遺言的文字”等行為都是自殺先兆信號。但這些信號往往只是換來(lái)身邊人的簡(jiǎn)單安慰，并未受到重視。

　　“七要七不要”原則

　　1、要充分重視信號，將干預付諸于行動(dòng)；

　　不要忽視信號甚至以為是在開(kāi)玩笑。

　　2、要勇于討論自殺話(huà)題，

　　談?wù)摼褪且环N支持，

　　躲避反而讓其絕望。

　　3、要對自殺想法給予理解，

　　說(shuō)教式的勸說(shuō)無(wú)濟于事。

　　4、要認真幫助其分析面臨的問(wèn)題，

　　刺激的話(huà)語(yǔ)起不到“以毒攻毒”的效果

　　只能促使其立刻自殺。

　　5、有人陪伴本身就是一種良好的支持，

　　讓其獨處不僅不能讓其冷靜，

　　反而會(huì )使其感到孤獨。

　　6、要保護其隱私，

　　但不等于可以隱瞞。

　　7、最后，時(shí)間不是緩解自殺意念的良藥，

　　要及時(shí)治療干預，等待只能貽誤時(shí)機。

　　活動(dòng)的最后任教授就今年“世界預防自殺日”的主題“用您一分鐘挽救一個(gè)生命”表示：如果有人愿意花一分鐘好好聽(tīng)他們說(shuō)說(shuō)，去發(fā)現他們那些想要自殺的“蛛絲馬跡”，他們的生命軌跡有可能就會(huì )發(fā)生改變。生命的權利只有一次，是什么原因導致實(shí)施自殺者選擇如此極端的方式對待生命？答案是復雜的，但有一點(diǎn)可以肯定：愛(ài)，是讓自殺者懸崖勒馬的一劑“藥房”。如果你身邊有需要關(guān)注的人，那么請花“一分鐘”與他們談?wù)劵蛘邇A聽(tīng)他們的心聲，有可能就會(huì )挽救一個(gè)鮮活的生命。