抑郁癥自殺率上升，危害不容小覷

2017-01-05 來(lái)源：守護心靈標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：想擁有一顆積極的心態(tài)，運動(dòng)肯定少不了。最好是每天做三十分鐘以上的運動(dòng)。可以把慢跑，騎自行車(chē)，跳舞，保健操等交替做。這樣可以放松身體，幫助睡眠。同時(shí)讓大腦釋放出天熱的抗抑郁物質(zhì)。

　　隨著(zhù)社會(huì )壓力的加大，社會(huì )生活節奏加快，人的精神疾病越來(lái)越多，現下，抑郁癥已經(jīng)成為嚴重影響我們健康的疾病之一。

　　據韓聯(lián)社4月26日報道，韓國國民健康保險公團26日消息，韓國20-30歲男性抑郁癥患者5年內增加了40%，青少年抑郁癥嚴重。20-30歲男性急劇增加是因為就業(yè)等社會(huì )壓力不斷加重。數據顯示，在我國每年有20萬(wàn)人抑郁自殺，抑郁癥呈年輕化趨勢。

　　很多人把“抑郁”與“抑郁癥”相混淆，是公眾普遍存在的誤區。實(shí)際上，這二者有著(zhù)本質(zhì)區別。

　　抑郁是一種負性情緒,是許多人都體驗過(guò)的情緒,也是一種正常且自然的心理現象。人生中總會(huì )碰到一些不如意的事情,不能把偶爾的情緒低落歸為抑郁癥,出現抑郁情緒也不意味著(zhù)就一定是得了抑郁癥。

　　抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，是神經(jīng)癥的一種。患者會(huì )有情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及語(yǔ)言動(dòng)作減少癥狀。引起抑郁癥的因素有很多，其中包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。抑郁癥的風(fēng)險極大，重抑郁癥有近15%的自殺率。可想象，抑郁癥對人的危害有多大了。

　　抑郁癥的危害

　　1.抑郁使患者的情緒不良化

　　抑郁癥最常見(jiàn)的就是會(huì )讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境，患者經(jīng)常處于無(wú)明顯原因的悲觀(guān)情緒中，外人很難去幫助。

　　2.嚴重的心理障礙

　　抑郁癥患者經(jīng)常會(huì )用主觀(guān)情緒去想一些事情，往往在常人看來(lái)芝麻點(diǎn)的小事，他們會(huì )把事情放大，自己給自己制造很多心理障礙。他們往往對自己和外界都很不滿(mǎn)，由此并且會(huì )惡性循環(huán)。

　　3.抑郁癥患者經(jīng)常缺乏睡眠

　　抑郁癥患者往往還伴有失眠的癥狀，抑郁會(huì )導致患者在夜深人靜的夜晚胡思亂想，導致失眠，而長(cháng)期睡眠不足會(huì )讓人精神不振、體質(zhì)下降、讓抑郁癥狀加重，惡性循環(huán)。

　　4.精神萎靡不振

　　抑郁癥患者有一個(gè)通病就是整個(gè)人看起來(lái)萎靡不振，做任何事情都無(wú)精打采、不敢興趣。嚴重的還會(huì )出現呆若木雞的狀態(tài)。

　　5.對身體的危害

　　抑郁癥的危害不僅在于精神方面，它也造成食欲減退、乏力等身體癥狀，而這些癥狀持續時(shí)間長(cháng)了還會(huì )導致身體各各部位的器官出現疾病。

　　6.有自殺念頭

　　很多抑郁癥患者都有自殺的想法，他們感覺(jué)活在世上的每天就是一種煎熬，超過(guò)半數的抑郁癥患者有自殺傾向，一些明星患抑郁自殺就是例子。

　　工作壓力大的我們應該怎么遠離抑郁癥？

　　1.睡眠一定要充足

　　失眠對身心帶來(lái)負面的影響太多了，千萬(wàn)不要依賴(lài)安眠藥，鎮靜劑而支撐、長(cháng)期失眠的副作用肯定大于服用一顆溫和的鎮靜藥。

　　2.多做運動(dòng)

　　想擁有一顆積極的心態(tài)，運動(dòng)肯定少不了。最好是每天做三十分鐘以上的運動(dòng)。可以把慢跑，騎自行車(chē)，跳舞，保健操等交替做。這樣可以放松身體，幫助睡眠。同時(shí)讓大腦釋放出天熱的抗抑郁物質(zhì)。

　　3.學(xué)習放松

　　訓練瑜伽是最方便學(xué)習的自我放松方法，“關(guān)照身體修復心靈”這本書(shū)很實(shí)用地介紹許多自我放松的方法。

　　4.隨時(shí)隨地伸展操

　　工作累了，在飲水間，或者樓梯口就可以做做伸展運動(dòng)。動(dòng)動(dòng)手，扭扭腰，很簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以放松身體。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥255

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥58

適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥78

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76