小時(shí)候，被迫冤枉了別人

　　大概五六歲的時(shí)候，家人發(fā)覺(jué)戶(hù)口本不見(jiàn)了，滿(mǎn)屋子找都沒(méi)找到，都懷疑她拿了。事實(shí)上，確實(shí)是她把戶(hù)口本塞到某個(gè)角落里，但并不知道那個(gè)本本是何物。家人很著(zhù)急，爸爸更把她罵哭了，她才想起這件事，于是偷偷把戶(hù)口本拿出來(lái)放在地板上，讓家人撿到。

　　在她六七歲時(shí)，當時(shí)叔叔剃了光頭，洗完頭后頭亮锃锃的，她覺(jué)得很好玩，就嘲笑叔叔“光頭佬”，叔叔氣得一邊打她，一邊問(wèn)是誰(shuí)教她這樣說(shuō)的，還說(shuō)是不是隔壁那個(gè)大嬸說(shuō)的?說(shuō)如果她承認就不打她。她很害怕就承認了，然后叔叔馬上帶著(zhù)她去找大嬸。顯然，大嬸覺(jué)得很冤枉，拒不承認，邊哭邊喊：“你怎么相信一個(gè)小孩子胡說(shuō)八道!”甚至抱著(zhù)腦袋去撞墻。她覺(jué)得很委屈，不承認叔叔要打她，承認了又冤枉了別人，作為一個(gè)小孩子，她真的不知道該怎么辦。這件事到現在她還記憶猶新，說(shuō)完后，她淚流滿(mǎn)面，說(shuō)：我好內疚······

　　我覺(jué)得沒(méi)有人愛(ài)我

　　我請她談?wù)勗彝ズ统砷L(cháng)經(jīng)歷。原來(lái)，她的老家在江門(mén)，爸爸生活在廣州，媽媽則呆在老家農村。三歲前她跟媽媽一起，后來(lái)就跟著(zhù)爸爸到了廣州，跟奶奶、叔叔一起生活。小時(shí)候她很調皮，爸爸、奶奶和叔叔都經(jīng)常罵她，但她不知道自己做錯了什么。她覺(jué)得其他人只會(huì )罵她，家人只有媽媽愛(ài)她，不愿意呆在廣州，最開(kāi)心的事情就是放假時(shí)回去跟媽媽一起住，所以每次假期結束她都會(huì )哭得天崩地裂，不愿意離開(kāi)。她不愿意回廣州，因為她太喜歡媽媽了。

　　有一次媽媽來(lái)廣州看她，三天后就回鄉下。爸爸知道她不能正常地和媽媽道別，于是把她抱到巷口，讓媽媽偷偷離開(kāi)。但她在巷口玩耍時(shí)看到了要離開(kāi)的媽媽?zhuān)疵鼟暝拗?zhù)、喊著(zhù)要媽媽?zhuān)吹剿蘖耍瑡寢尫炊叩迷娇臁Ｄ且淮危X(jué)得媽媽不要她了，這個(gè)世界上沒(méi)有人愛(ài)她了。媽媽走后，她哭了好幾天，哭得奶奶覺(jué)得她煩，全家人都覺(jué)得她煩。這個(gè)事情對她觸動(dòng)太深，以至于她在說(shuō)的時(shí)候忍不住嚎啕大哭。高中畢業(yè)后，她回家鄉找工作。在這之前，她幫媽媽在田里干活，呆了幾個(gè)月，覺(jué)得這段時(shí)間是她人生中最快樂(lè )的日子。

　　受到陷害后，總覺(jué)得別人在懷疑自己

　　做第一份工作時(shí)，她和很多女孩子住在廠(chǎng)里。有一次宿舍某個(gè)女孩子的項鏈不見(jiàn)了，其實(shí)她并沒(méi)有偷，但當時(shí)她覺(jué)得那個(gè)女孩子在說(shuō)這件事的時(shí)候看了她一眼，似乎懷疑是她偷的。她觸動(dòng)很大，于是到處跟人說(shuō)“不是我偷的，不是我偷的”。但非常奇怪的是，有人偏偏在她床頭找到了項鏈，這件事到現在還是一個(gè)謎，她覺(jué)得肯定有人在陷害她。

　　自那件事以后，凡是周?chē)瞬灰?jiàn)了東西，她就感覺(jué)所有人都在懷疑她，所以非常緊張、害怕，到處去跟人澄清這件事情，把人際關(guān)系弄得一團糟。有一次，她去親戚家喝喜酒，當時(shí)新娘子說(shuō)不見(jiàn)了5000元，她聽(tīng)到了，覺(jué)得新娘子看了她一眼，懷疑到她了。她非常緊張，在自己的口袋里到處找，整晚都在想這件事情，睡不著(zhù)，覺(jué)得肯定自己就是做了這些事情。第二天坐車(chē)回廣州，她仍然很不安，仍然不停地翻自己的包和口袋。別的親戚都覺(jué)得她很奇怪，就問(wèn)她怎么回事。她就問(wèn)其中一個(gè)親戚那5000元的事情，親戚說(shuō)“昨天晚上不是找到了嗎”?原來(lái)新娘子把錢(qián)放在另一個(gè)包里了。她說(shuō)“怎么沒(méi)有人告訴我，我整晚都沒(méi)有睡覺(jué)，一直再找”。她在抱怨后又很慶幸，幸虧找到了，否則都不知道怎么跟親友交代。親戚很奇怪，說(shuō)她為什么不問(wèn)一下。總之，自從被冤枉后，在后來(lái)的幾十年中，幾乎每年都有類(lèi)似的事情發(fā)生。別人都覺(jué)得她很反常，她自己也覺(jué)得，我怎么神經(jīng)過(guò)敏了?

　　現在這種狀況越來(lái)越嚴重。無(wú)論發(fā)生了什么事情，她都懷疑是自己造成的。老公覺(jué)得她神經(jīng)過(guò)敏、傻、說(shuō)她是瘋婆子，不愿意跟她溝通。她一直覺(jué)得老公對她的關(guān)心不夠，對她很厭煩;周末時(shí)兒子兒媳也不愿意回家看她，她很氣憤，覺(jué)得兒子是“有了兒媳忘了媽”，太沒(méi)良心了。總之，在幾十年的生活中，她覺(jué)得自己活得太壓抑，很不開(kāi)心。

　　了解到她這些情況后，我們一起制定有針對性的咨詢(xún)計劃：

　　治療的第一步就是探討她內心缺乏愛(ài)的感覺(jué)。三歲后離開(kāi)媽媽?zhuān)绕涫悄且淮嗡疵藓埃瑡寢尣](méi)有停下來(lái)，也讓她覺(jué)得自己沒(méi)人愛(ài)了，包括爸爸。對于童年，她更多的回憶是，不是被打就是被罵。我通過(guò)意象對話(huà)，讓她回到童年，回到小時(shí)候她對媽媽無(wú)比思念的狀態(tài)，把自己內心的無(wú)助、痛苦說(shuō)出來(lái)。雖然她已經(jīng)60歲，每一次說(shuō)出那些感受，她就會(huì )哭得像3歲小孩子。她把自己壓抑了幾十年的，缺乏母愛(ài)、被拋棄、從小到大被罵，覺(jué)得自我價(jià)值感很低的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)，并慢慢地釋?xiě)蚜恕?/p>

　　治療的第二步是處理幼時(shí)的陰影。首先讓她看到自己當初心靈深處的傷害，然后通過(guò)一系列的咨詢(xún)技術(shù)幫助她去修復。小時(shí)候被冤枉的經(jīng)歷讓她非常委屈，在她內心深處造成了很大的陰影。她覺(jué)得家人總懷疑她，都不相信她，當叔叔逼著(zhù)她去冤枉那位大嬸，最后兩家人的關(guān)系弄得非常僵，這給她的心靈深處造成了很大的傷害。在咨詢(xún)室，我分別扮演她的父母、奶奶以及其他親戚，并去對她曾經(jīng)的傷害做出道歉，從而化解她對父母、對奶奶、對叔叔的怨恨;我也扮演當年被她冤枉的大嬸，讓她請求那位大嬸的原諒。探討后，她釋?xiě)蚜耍_(kāi)始原諒自己，因為當時(shí)她太小，不懂事，所以會(huì )做錯事。我一次又一次地把她帶回那種狀況，去面對、化解這個(gè)心結，之后一次又一次地探討。咨詢(xún)兩次后，她的情緒平穩了很多，她也發(fā)覺(jué)自己的睡眠也改善了很多。

　　當她慢慢走出來(lái)，治療的第三步主要著(zhù)眼于她的人際關(guān)系。首先，我建議她繼續和朋友聯(lián)系、交往，當她感覺(jué)朋友某個(gè)眼神不對的時(shí)候，可以去求證。比如說(shuō)：“剛才你看我的眼神，是不是我有什么做的不好的事情，讓你不開(kāi)心呢?”她也這樣做了，她發(fā)現，朋友根本沒(méi)有懷疑她，都是她一廂情愿。

　　慢慢地，她認識到，其實(shí)很多事情都與她無(wú)關(guān)，只是她的敏感多疑讓她背負上了那些東西。所以她要處理以前的創(chuàng )傷，并接納自己的敏感多疑，而不是去糾纏、去內耗。她可以勇敢一點(diǎn)去求證，如果不愿意這樣做，那么也沒(méi)關(guān)系，只要自己并沒(méi)有做什么，別人的事情可以不去管;如果覺(jué)得不舒服，就嘗試與自己的不舒服呆一會(huì )，因為這種不舒服的感覺(jué)源于小時(shí)候的創(chuàng )傷。小時(shí)候的不舒服，是一種無(wú)奈和無(wú)助，因為當時(shí)太幼小，沒(méi)人能幫助自己，但現在已經(jīng)長(cháng)大了，在現實(shí)生活中，自己已經(jīng)有能力去處理這些事情。我跟她說(shuō)，“你的智力已經(jīng)發(fā)展分得清自己的事情還是別人的事情，有了清晰的邊界，如果還是把別人的事情攬在自己身上，那豈不是真的像你老公所說(shuō)的‘瘋婆子’?如果你還覺(jué)得自己沒(méi)有能力去處理這些事情，那豈不是真瘋了嗎?”她連連點(diǎn)頭贊同。

　　治療的第四步回到她與老公、與兒子兒媳之間的關(guān)系上。她認識到，很多矛盾之所以產(chǎn)生，也是她一廂情愿的結果。以前她總以為兒子跟媳婦站在一起來(lái)針對她。但是這都是因為她是一個(gè)敏感多疑的人，這種敏感多疑讓家人很不適應，所以不愿意跟她更多交流。她要做的，就是接納自己的敏感多疑的特點(diǎn)，當她接受現實(shí)，就不會(huì )有那么多刺去刺對方。當出現了那些情緒，可以回到那些情緒中。在咨詢(xún)室內我教她如何去覺(jué)察、接納、陪伴自己的情緒，然后走出來(lái)，并幫助她去連續，然后在生活中使用，她也做得很好。

　　經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的共同努力，張小姐的問(wèn)題基本得到了改善，失眠問(wèn)題在第三次咨詢(xún)后已經(jīng)不再出現，人際關(guān)系得到了修復，跟丈夫、兒子兒媳的關(guān)系也不再那么緊張，她自己也能控制自己的情緒了，咨詢(xún)目標已經(jīng)達到。經(jīng)過(guò)商討，進(jìn)行告別咨詢(xún)。