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痛苦過(guò)后的日子里

2017-09-07 來(lái)源:石家莊心理醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神病患者不要總是琢磨事情,要學(xué)會(huì )轉移注意力,同時(shí)培養興趣愛(ài)好,不要停留在過(guò)去和過(guò)多幻想中,這樣才能使我們的大腦得到充分的休息。

  我作為一名久病的精神病患者,在這15年中,久病使我變得生活懶散,整天無(wú)所事事,直到有一天,突然發(fā)現我失去了一切,于是開(kāi)始自暴自棄。

  后來(lái)通過(guò)漫長(cháng)且不易的治療,我的病情慢慢趨于穩定,在家修養期間,我想了很多。因為生病,使我不得不在家休息,喪失勞動(dòng)能力,病情也是時(shí)好時(shí)壞,我想既然無(wú)法痊愈,那就一天一天混日子得了。但是,在家什么都不做,我發(fā)現我越來(lái)越不好了,不僅不如從前,反而退化了。

  后來(lái)我參加了社區的精神康復活動(dòng),青龍橋社區服務(wù)中心的醫護人員經(jīng)常疏導我且給我講解疾病相關(guān)知識,使我對疾病有了新的認識,也重新樹(shù)立了信心。

  同時(shí)我再次思考人生,意識到再這樣下去我的路會(huì )越走越窄,我應該讓自己動(dòng)起來(lái),努力避免社會(huì )功能的下降,于是從每天堅持寫(xiě)日記開(kāi)始做起,主要是回顧一天發(fā)生的事情和對事物的一些看法。

  疾病使我成長(cháng),我想不能光靠寫(xiě)日記,關(guān)鍵是要落實(shí)到行動(dòng)上。有一天,我嘗試出了一趟遠門(mén),感覺(jué)心情頓時(shí)舒暢,變得有精神,也不那么煩了。為此我很高興,感覺(jué)收獲很大,實(shí)踐證明我能夠勇敢的邁出家門(mén)是對的,這說(shuō)明我的病情有所好轉。后來(lái),我放下沉重的包袱,決定到北京的各個(gè)地方去轉轉,徹底的放松心情,正是這個(gè)抉擇使我對今后的人生重新注入了希望!

  通過(guò)這段時(shí)間,我對精神病有了更深的體會(huì ),想與廣大病友一起分享:

  1、自我認知很重要。精神病人在面對別人的眼光和別人針對自己的言語(yǔ)時(shí),不要過(guò)于在意,一定調整好自己心態(tài),應正確對待自己所患疾病。

  2、不要有思想包袱,不要時(shí)刻帶著(zhù)精神病的帽子,自己難受,別人不一定知道,勇敢的走出家門(mén),回歸家庭,回歸社會(huì ),這才是最重要的。

  3、我過(guò)去性格很內向,心思重,現在通過(guò)UFE培訓和講座,明白這種性格不好,要試著(zhù)轉變,所以,我們要通過(guò)不斷地學(xué)習、不斷的實(shí)踐來(lái)充實(shí)自己,改變自己。

  4、精神病患者的生活自理能力方面要加強鍛煉,很多患者最后走向了衰退,為了避免這種現象的發(fā)生,盡量做點(diǎn)簡(jiǎn)單的工作,錢(qián)多錢(qián)少不重要,重要的是這件事情本身的價(jià)值是無(wú)法用錢(qián)來(lái)估計的。

  5、精神病患者不要總是琢磨事情,要學(xué)會(huì )轉移注意力,同時(shí)培養興趣愛(ài)好,不要停留在過(guò)去和過(guò)多幻想中,這樣才能使我們的大腦得到充分的休息。

  所以,請大家記住只要我們在遵醫囑服藥的基礎上,保持良好的心態(tài),多做力所能及的事情,我們一定能克服疾病的困擾,讓自己的生活重新走入正軌。

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