做夢(mèng)是人類(lèi)睡眠過(guò)程中普遍存在的生理現象，然而每個(gè)人對做夢(mèng)的感受卻是大相徑庭。有的人聲稱(chēng)自己整晚都在做夢(mèng)，而且夢(mèng)境還接踵而至，什么奇怪的夢(mèng)境都有，可謂是“上窮碧落下黃泉”,而有的人則聲稱(chēng)自己很少做夢(mèng)，甚至從來(lái)就沒(méi)做過(guò)夢(mèng)。

　　睡眠學(xué)家曾經(jīng)對一般人群做過(guò)睡眠喚醒實(shí)驗，發(fā)現如果將受試者從快速眼動(dòng)（REM）睡眠中喚醒，約80%的人敘述在做夢(mèng)，而從非快速眼動(dòng)（NREM）睡眠中喚醒，卻不到20%的人敘述在做夢(mèng)。而像萌萌這種天生多夢(mèng)的人，不論將其從REM睡眠還是NREM睡眠中喚醒，都會(huì )敘述自己在做夢(mèng)。

　　多夢(mèng)癥還有一種更常見(jiàn)的情況，這類(lèi)人他們睡眠的連續性通常會(huì )比較差，睡眠過(guò)程因某種原因呈現斷斷續續的現象，尤其是在快速眼動(dòng)其中若斷斷續續（即夢(mèng)夢(mèng)醒醒），最易讓人有多夢(mèng)的感覺(jué)。

　　睡眠學(xué)家又根據多夢(mèng)癥做夢(mèng)內容的不同將其分為兩類(lèi)：一類(lèi)就像萌萌的表現那樣，做夢(mèng)的內容像連續劇一樣，稱(chēng)為故事性多夢(mèng)癥；第二類(lèi)夢(mèng)的內容沒(méi)有故事性，內容凌亂，稱(chēng)為非故事性多夢(mèng)癥。

　　也許是女性天生多愁善感的原因，多夢(mèng)癥更有眷顧于女性。

　　多夢(mèng)癥的人做夢(mèng)次數比一般人多嗎？

　　科學(xué)家發(fā)現，夢(mèng)特別容易被遺忘，即使保守一點(diǎn)估計，正常人大約有95%的夢(mèng)不能被回憶。研究人員對主訴整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多人，應用多導睡眠圖進(jìn)行檢查，結果顯示他們的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別，他們伴有做夢(mèng)的REM睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(cháng)，“多夢(mèng)”的體驗與各項睡眠參數并沒(méi)有直接聯(lián)系。

　　可見(jiàn)多夢(mèng)癥的人并不是做夢(mèng)次數增多了，而是對夢(mèng)的記憶次數增加了，他們通常都是夢(mèng)的強記憶者。

　　多夢(mèng)癥對我們的健康有害嗎？需要治療么？

　　多夢(mèng)癥對于健康來(lái)說(shuō)有一定損害，經(jīng)常做夢(mèng)會(huì )使人分不清現實(shí)和夢(mèng)境，正如莊周曉夢(mèng)迷蝴蝶一般，迷迷糊糊，倘若夢(mèng)境讓人感到幸福，那么人們在醒來(lái)后常常會(huì )產(chǎn)生失落感，長(cháng)時(shí)間易發(fā)展成抑郁傾向，乃至神經(jīng)衰弱，不想面對現實(shí)，徒留在夢(mèng)境世界不愿走出來(lái)！影響人們的正常生活。

　　要是多夢(mèng)已經(jīng)影響人的日常生活及工作。就需要治療了治療，一般常用的藥物、行為或心理治療搭配進(jìn)行方有成效。多夢(mèng)癥的人所做的夢(mèng)通常都不會(huì )是恐怖嚇人的夢(mèng)，若整夜都是噩夢(mèng)連連的話(huà)，那萌萌自己肯定會(huì )苦惱不已，也必定不會(huì )成為同學(xué)們羨慕的對象了。因此多夢(mèng)癥的人最需要做的是，完全放松自己的心情，好好享受他們那些多姿多彩的夢(mèng)境，就像萌萌那樣。

　　世上既然有多夢(mèng)的人，就必然有少夢(mèng)甚至是無(wú)夢(mèng)的人。

　　萌萌的同學(xué)小姜就是一個(gè)聲稱(chēng)從沒(méi)做過(guò)夢(mèng)的人，所以每次萌萌在講她的夢(mèng)境時(shí)都令小姜憧憬向往不已，真想自己也體驗一回做夢(mèng)的感覺(jué)。

　　無(wú)夢(mèng)睡眠真的可能嗎？

　　小姜真的沒(méi)有做過(guò)夢(mèng)嗎？

　　在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們首先要了解一下正常的睡眠過(guò)程。科學(xué)家發(fā)現人的睡眠過(guò)程是呈周期性變化的：從清醒先進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入到深睡眠，再從深睡眠逐漸過(guò)渡到淺睡眠，最后再過(guò)渡到做夢(mèng)的睡眠，即REM睡眠中。這個(gè)過(guò)程叫睡眠周期，成年人一晚上要經(jīng)歷4~5個(gè)這樣的睡眠周期。REM睡眠一般持續10~30分鐘，在此期間人不會(huì )只做一個(gè)夢(mèng)，每個(gè)夢(mèng)也不會(huì )持續很時(shí)間。所以我們每個(gè)人每晚至少會(huì )做4~5個(gè)。而且越接近凌晨，做夢(mèng)的時(shí)間會(huì )越長(cháng)。

　　科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)每個(gè)人都是入睡后第一個(gè)REM睡眠持續的時(shí)間最短，而清晨醒來(lái)前最后一個(gè)REM睡眠持續的時(shí)間最長(cháng)，也就是說(shuō)每晚的最后一個(gè)夢(mèng)最長(cháng)，也最精彩。研究人員還發(fā)現不做夢(mèng)的人和做夢(mèng)的人具有相同的睡眠階段次序，其睡眠腦電波/眼電波圖也幾乎沒(méi)有什么不同，在整個(gè)晚上，間隔重復出現。

　　既然這樣，為什么小姜還說(shuō)自己根本就不做夢(mèng)呢？原來(lái)，科學(xué)家發(fā)現那些不做夢(mèng)的人的REM睡眠持續時(shí)間要短于做夢(mèng)的人，而且他們比做夢(mèng)的人更加會(huì )因時(shí)過(guò)境遷而將夢(mèng)遺忘，如果在REM睡眠期結束后醒來(lái)，他們能回憶起來(lái)的夢(mèng)就更少了，此外，科學(xué)家還注意到，自稱(chēng)不做夢(mèng)的人，在REM睡眠期被喚醒后，往往說(shuō)自己剛才是醒著(zhù)的，而且頭腦還在思考問(wèn)題，但在研究他們思考的內容時(shí)常常發(fā)現它們都是很奇異的，通常包括一些視覺(jué)性強的復雜表象，而這很難和夢(mèng)境內容區分開(kāi)，可見(jiàn)他們和做夢(mèng)者一樣有做夢(mèng)的經(jīng)歷，只是他們不稱(chēng)之為“夢(mèng)”，而是稱(chēng)之為“思考”。

　　睡眠學(xué)家在19世紀末就發(fā)現，不能做夢(mèng)是前腦損傷的典型病癥。研究者曾經(jīng)做過(guò)一些阻斷人做夢(mèng)的試驗，即當睡眠者一出現做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立刻被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續，如此反復進(jìn)行，結果發(fā)現對夢(mèng)的剝奪會(huì )導致人體一系列生理異常，如血壓，脈搏，體溫均有增高的趨勢，同時(shí)還會(huì )引起一系列精神問(wèn)題，如出現焦慮不安、緊張、易怒、多疑、幻覺(jué)、記憶障礙等。可見(jiàn)如果真的是無(wú)夢(mèng)睡眠的話(huà)，反而可能需要引起我們的警惕了。但是凡事都不能過(guò)度，沒(méi)有夢(mèng)不可以，同樣的，夢(mèng)太多也不好！

　　睡眠因夢(mèng)而完善、因夢(mèng)而美麗！就像一首歌唱到的：“失去了夢(mèng)，就失去了心靈”，從另一個(gè)角度可以看出夢(mèng)對我們的重要性。夢(mèng)就像是夜晚對你的額外恩賜，盡情享受它送給你的禮物吧！但是禮物送多了，人兒們，當心你會(huì )疲倦不堪！超出身體所能承受范圍的時(shí)候，人兒們你們是否該想想，要尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助了呢？夢(mèng)雖好，卻不能被他主觀(guān)控制，掌管你的世界！