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失眠后果:睡不夠,你會發(fā)生什么變化?

2017-09-16 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當睡眠不足感到疲勞時,新陳代謝會減緩。但是事實上,即使不能充分地燃燒卡路里,食欲也不會下降。你反而會吃得更多。休息睡眠的過程,卡路里已經(jīng)在悄悄的工作了。

   美國疾病控制與健康中心的調(diào)查顯示,大概有百分之三十的成年人,每天的睡眠少于六個小時,現(xiàn)代生活中存在著太多的誘惑,強打精神刷微博微信等等。

  失眠的后果就是賠財、賠材、賠采。第一個是財富的財,第二個是身材的材,第三個是神采奕奕的采。

  一、溜金

  2015年發(fā)布的《中國睡眠指數(shù)報告》顯示,37.8%的中國職場人士在白天的工作中經(jīng)常因沒睡好而影響工作效率,而因睡不好而帶來的每月經(jīng)濟損失平均為3212元。

  二、缺乏吸引力

  先簡單粗暴地告訴你,睡眠不足會讓你長得不好看!睡不夠時,你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋,眼睛會充血,黑眼圈會出現(xiàn),還有眼袋也會慢慢長大。

  三、體重“蹭蹭”上升

  當睡眠不足感到疲勞時,新陳代謝會減緩。但是事實上,即使不能充分地燃燒卡路里,食欲也不會下降。你反而會吃得更多。休息睡眠的過程,卡路里已經(jīng)在悄悄的工作了。

  四、抵抗力下降

  最近一項研究顯示,睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人,患感冒的幾率超過4倍。除此之外,睡不夠,也會讓你遭受頭痛的折磨。

  五、軀體疾病

  患有睡眠障礙的男性,更可能會心臟病發(fā)作和中風。睡眠不足還會導(dǎo)致高血壓和糖尿病。

  六、容易情緒暴躁

  《報告》還顯示,48.2%的人沒睡好第二天會發(fā)脾氣,而發(fā)泄對象首當其沖是另一半(45.2%),其次則是孩子、父母、同事和室友。

  綜合這一系列因素,最終可能導(dǎo)致:經(jīng)濟損失、婚戀質(zhì)量下降、死亡風險上升。

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