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心理與飲食,改變飲食習慣可調整性格缺陷

2017-09-14 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動(dòng),甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
  一、情緒不穩定

  多吃一些含鈣、磷較多的食物。

  情緒不穩定很大的可能性是因為身體缺鈣、造成的心神不定。應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

  二、喋喋不休

  需要多吃粗糧。

  說(shuō)話(huà)反反復復、喋喋不休,多因為大腦中缺少維生素B,從而如失控般“話(huà)多”嘮叨或喋喋不休。需要多吃粗糧,牛奶、蜂蜜,常飲用會(huì )有好的效果。

  三、易怒

  易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動(dòng),甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。

  四、膽小、怕事

  膽小怕事、膽膽突突,甚至怕聲、怕光、怕見(jiàn)人、怕嘈雜,中醫認為與腎有關(guān),腎主恐、恐傷腎,腎虛、腎陽(yáng)氣不足。西醫看主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干、豆制品及奶制品等。如果飲食不當、食酸性食物過(guò)量也會(huì )導致相同癥狀出現,應該立即停止大量酸性食物,多吃瓜果蔬菜。腎陽(yáng)氣不足也要注意適當保暖。

  五、優(yōu)柔寡斷

  食用水果、蔬菜等。

  優(yōu)柔寡斷、消極依賴(lài)者,平時(shí)遇事缺乏膽略和勇氣。與缺鈣有關(guān),應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。食用水果、蔬菜、肉類(lèi)。

  六、做事虎頭蛇尾

  做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物。還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

  七、固執

  為人處事固執、觀(guān)念難轉變的人,應減少肉類(lèi)食物、多吃魚(yú)類(lèi)海鮮,蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。

  八、焦慮不安、恐懼抑郁

  多吃些檸檬、生菜、土豆等。

  焦慮不安、恐懼抑郁者,請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等,增加富含鈣質(zhì)和維生素B族的食品,可多吃些動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

 

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