神經(jīng)衰弱

　　多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。據分析，一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的少女，究其原因就在于長(cháng)期的過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調。由于失調，身體便會(huì )出現不適感。長(cháng)期大量的身體不適又加深大腦功能的進(jìn)一步紊亂，形成了一種惡性循環(huán)，致使一些少女認為自己得了不治之癥，把精力、注意力全部集中在病上，陷入了不能自拔的境地。

　　神經(jīng)衰弱的少女有兩個(gè)最主要的特點(diǎn)：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見(jiàn)、固執、易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書(shū)、學(xué)習、寫(xiě)作等腦力勞動(dòng)時(shí)更明顯，表現記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女進(jìn)入青春期后，都會(huì )自覺(jué)不自覺(jué)地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩，看問(wèn)題易偏執，這就使少女對人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。另一方面，一些少女又對神經(jīng)衰弱的各種癥狀缺乏正確的認識和態(tài)度，懷疑自己得了“不治之癥”，使精神更加緊張，病情更加嚴重。

　　為防止和消除神經(jīng)衰弱，少女應該恰當地把握感情的敏感度，不妨做到以下幾點(diǎn)：

　　一、學(xué)會(huì )強化自己：

　　在生活中不乏有那種以別人的評價(jià)為轉移，以別人的好惡為是非的人。這種人長(cháng)期跟著(zhù)別人轉，久而久之就會(huì )養成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”，因為它會(huì )給你現在和今后的社會(huì )活動(dòng)帶來(lái)數不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著(zhù)你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是———用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會(huì )發(fā)現自己就是自己，可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　二、不計較小事：

　　每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被生活中的繁瑣小事?tīng)恐?zhù)鼻子走，人也會(huì )變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì )自尋煩惱。

　　三、認識自己，善待自己：

　　要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己;別人不會(huì )事事賽過(guò)自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著(zhù)想的胸懷，敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去掩遮一切;要有“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”的勇氣。

　　四、充實(shí)業(yè)余時(shí)間：

　　參加集體娛樂(lè )或讀點(diǎn)你自己感興趣并有益的書(shū)籍。當有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對付。可進(jìn)行自我暗示，轉移注意力，如轉移話(huà)題、有意避開(kāi)現場(chǎng)等。另外，堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過(guò)敏”的現象發(fā)生。

　　當自己患上神經(jīng)衰弱時(shí)，一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過(guò)度緊張、敏感、多慮外，身體上的過(guò)度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會(huì )導致神經(jīng)衰弱，只有查明病因，才能對癥下藥。要建立起正常的生活規律，樹(shù)立戰勝疾病的信心，再輔以適當的藥物，神經(jīng)衰弱就一定會(huì )離你而去。