峰（化名），男，30歲，是一名工程師，來(lái)咨詢(xún)前每天焦慮緊張心情無(wú)法平靜，反復的思考某件事情，控制不住地強迫思維和強迫行為，很是痛苦，每天的日子過(guò)得都像熱鍋上的螞蟻，煎熬難耐。自述家有父母，三個(gè)姐姐（已經(jīng)出嫁），在高中階段由于學(xué)習強度大，感覺(jué)在心理上發(fā)生變化，一直持續到現在，期間曾多次尋求治療，在醫院精神科被診斷為強迫癥和焦慮癥，開(kāi)藥治療，未能解決。

　　在第一次咨詢(xún)的時(shí)候，詳細了解峰的各種癥狀和曾經(jīng)的求治經(jīng)歷后，我問(wèn)道：“你能做一個(gè)自我評價(jià)嗎？”

　　峰沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何思索回答道：“我的成長(cháng)深受我父母的影響，我父母是典型的農民形象，他們樸實(shí)、善良、勤勞。我是一個(gè)追求完美的人，在生活中，我積極的學(xué)習我父母身上我認為很寶貴的人格品格。現如今，在父母心中我是一個(gè)好兒子，因為我孝順；在朋友心中我是一個(gè)好朋友，因為仗義；在同事中我是一個(gè)好同事，因為友善。我很欣慰，因為我感覺(jué)我做到了，而且做為一個(gè)這樣的人，也是我的追求。”

　　“這樣看來(lái)你是一個(gè)很受大家歡迎和喜歡的人啊，人際關(guān)系很好，現在的工作也很好，這是很難得的事情，這樣的狀況本應該是讓人很幸福的，但你為什么不幸福甚至痛苦難耐呢？我拋給峰一個(gè)尖銳的問(wèn)題。

　　峰陷入了沉思，過(guò)來(lái)一會(huì )兒回答道：“因為我有強迫癥”。

　　“那你的強迫癥又是因何而來(lái)呢？”

　　峰陷入了更深的沉思，最后反問(wèn)道：“代老師我實(shí)在想不出來(lái)，你能告訴我是什么原因嗎？”

　　我笑了笑說(shuō)道：“現在我也不是很確定，但任何癥狀或者結果的出現，都必然有其原因，咱們可以一起找出那個(gè)原因，找出問(wèn)題背后的原因，也就會(huì )自然找到解決之道。這需要咱們兩個(gè)一起努力，你愿意為此努力而獲得新生嗎？”

　　“我愿意，從我決定做咨詢(xún)的那一刻起，我已經(jīng)做好了思想準備，我知道改變是需要付出的，代老師請您相信我。”

　　“我相信你，現在具體描述一下你的成長(cháng)經(jīng)歷好嗎？”

　　“在我的人生中，出現過(guò)轉折。小學(xué)三年級之前，我是一名很淘氣的孩子，經(jīng)常逃課打架，學(xué)習成績(jì)也不好。但是我也不知道什么原因，四年級期末考試，我的成績(jì)竟然是年級第一名，而且我感覺(jué)我也沒(méi)有怎么學(xué)習。這個(gè)第一名讓我成了班級的名人，老師開(kāi)始寵我，在班級里宣布我是班里的榜樣，同學(xué)們對我也開(kāi)始有好感，而我呢，也開(kāi)始覺(jué)得做一個(gè)學(xué)習好的學(xué)生有多么的自豪，這樣我開(kāi)始努力學(xué)習，不再讓自己成為同學(xué)們心中的壞學(xué)生，我人生的轉折就這樣出現了，一直到高中，我都是老師眼中的好學(xué)生，愛(ài)學(xué)習，肯吃苦，但是我也不知道為什么做一個(gè)這樣的人，我心里有安慰，沒(méi)有快樂(lè )，而且越來(lái)越不快樂(lè )…….”

　　在心理咨詢(xún)中了解到，峰過(guò)分追求完美，極度在乎自己在他人眼中的形象以及他人如何評價(jià)自己。在自己的學(xué)習生活中，為了給老師留下好的印象，老師無(wú)論要求什么，自己都完全遵守。比如：老師要求晚上11:30之前不能睡覺(jué)，他就是困得要死，也要堅持到11:30再回寢室；老師要求體育課不要上，是浪費時(shí)間，所有的精力都要用到學(xué)習上，整個(gè)高中階段都沒(méi)上過(guò)體育課；老師說(shuō)不要談戀愛(ài)，他都不主動(dòng)和女生說(shuō)話(huà)，只是不得已的時(shí)候才會(huì )與女生溝通…….在人際生活中，對別人的請求有求必應，就算自己再為難，也要想法設法去做到，就像郭冬臨小品《有事你說(shuō)話(huà)》里的主人公。實(shí)際上很多時(shí)候，他也知道老師的要求有些并不合理，如果按自己的方式學(xué)習效果會(huì )更好；他也知道他人的有些請求自己應該拒絕；他曾經(jīng)也有自己的愛(ài)好，但為了自己在他人心中的“完美”形象，他都放棄了自己，可以說(shuō)他的整個(gè)生活都在為“他人”而活。為此，他沒(méi)有了生活的樂(lè )趣和意義，在苦悶中，他開(kāi)始自我探索問(wèn)題產(chǎn)生的原因，他把問(wèn)題的原因歸結于自己做得還不夠好，癥狀開(kāi)始泛化到生活中的其它方面，如：總是不停的關(guān)注自己的坐姿；買(mǎi)衣服的時(shí)候，挑來(lái)挑去，感覺(jué)哪件都有瑕疵，好不容易決定買(mǎi)了一款，回去后又總是感覺(jué)哪里出了問(wèn)題，穿著(zhù)新衣服在鏡子面前一照就是兩三個(gè)小時(shí)，很多衣服買(mǎi)過(guò)后都沒(méi)有穿出過(guò)家門(mén)；總是思索在與他人溝通的時(shí)候該以什么樣的語(yǔ)氣講話(huà)，眼神是應該盯著(zhù)對方的眼睛還是怎么樣做更好等等。泛化出來(lái)的這些強迫癥狀，讓他焦慮痛苦不堪。他錯誤的歸因，導致他選擇了錯誤的解決方案而讓自己陷入一種惡性循環(huán)的深淵。通過(guò)具體分析，峰了解了自己?jiǎn)?wèn)題發(fā)生發(fā)展的過(guò)程，感覺(jué)輕松了很多，我給他布置了家庭作業(yè)：寫(xiě)出本次的咨詢(xún)感想，結束了第一次咨詢(xún)，并約定好下次的咨詢(xún)時(shí)間。

　　第二次咨詢(xún)峰在約定時(shí)間提前10分鐘到達我們心理咨詢(xún)室，讓助理轉交了上次的咨詢(xún)感想。

　　“首先非常感謝代老師的指導，謝謝您！很高興告訴代老師，我現在心里上有了很大的改善，每天我能感受到興奮的地方，不再那么疲憊和枯燥無(wú)味。在我的第一次咨詢(xún)中，我確實(shí)感受到我心理對生活上的錯誤人生追求。我想追求一種快樂(lè )而和諧的生活，但是我心理卻把這個(gè)快樂(lè )的重點(diǎn)追偏了，反而為了追求到這個(gè)結果而強給自己精神上的壓力。是的，我以前真的不會(huì )生活，忘記了生活快樂(lè )的意義，一味的強加給自己生活的壓力，通過(guò)我的回憶，我心理上的病變也絕非偶然，在我上小學(xué)四五年級的時(shí)候，心理在學(xué)習上就不是那么穩定，我經(jīng)常為了得到別人心里上的安慰，反復的強制自己去回想某位名人或者科學(xué)家的形象，以鼓勵自己以后也成為他們那樣的人。因為當時(shí)的學(xué)習壓力小，這樣的精神壓力，只在學(xué)習中才會(huì )出現，在自己的生活中就消失了。但是在高中階段，由于學(xué)習壓力極大，特別是高三，我發(fā)現這種精神壓力不僅會(huì )出現在學(xué)習過(guò)程中，還會(huì )出現在我的日常生活中，使我的學(xué)習和生活倍感痛苦，現在我真的感覺(jué)到我已經(jīng)找到了打開(kāi)我心靈尋找快樂(lè )的老師，我會(huì )積極按照代老師的指導努力去做，我堅信在代老師的指導下，擺脫心理上的痛苦，找到真正的自我。再次感謝您，代老師！”

　　第二次咨詢(xún)中，前一階段我們繼續分析問(wèn)題的心理根源。峰開(kāi)始認識到自己是一個(gè)自尊心極強，而同時(shí)內心又很脆弱，可以說(shuō)很自卑，在日常生活學(xué)習工作中，他以外在極強的自尊來(lái)掩飾自己內心的極度脆弱和自卑，以此來(lái)暫時(shí)維持內心的平衡。生活中自己處處端著(zhù)，希望有人捧著(zhù)，端起來(lái)了捧起來(lái)了就放不下了，自己痛苦不堪的繼續短暫，痛苦不堪的期望有人捧著(zhù)，沒(méi)人捧或者沒(méi)有到達自己的期望時(shí)自?xún)刃木痛煺哿耍瑫r(shí)間久了，自我越來(lái)越否定自己。必須能磨開(kāi)面子，做真正的自己，而不是天天帶著(zhù)面具，也才能真正的從根源上解決問(wèn)題。

　　峰說(shuō)：“代老師，我現在明白自己的問(wèn)題了，但我該怎么做呢？我不知道該如何更好的去行動(dòng)”

　　我笑著(zhù)說(shuō)：“別著(zhù)急，下面咱們我們其他老師一起做一個(gè)團體活體，我相信，今天咨詢(xún)結束后，你會(huì )有新的感受。”

　　第三次咨詢(xún)的時(shí)候，峰帶來(lái)了第二次的咨詢(xún)感想。

　　經(jīng)過(guò)第二次的咨詢(xún)，我對自己有了更清楚的認識，這個(gè)由我自己做的“繭子”，也正通過(guò)老師的指導，一層層被撥開(kāi)。在做咨詢(xún)前，我感覺(jué)我的一切思想和動(dòng)作都收到了無(wú)形的限制，我知道這個(gè)無(wú)形的限制正是我的焦慮和對事情的敏感所造成的。這幾年的苦悶日子，究竟有多少的興趣和愛(ài)好被抹殺掉了，很難說(shuō)清楚，我只感覺(jué)我一切的興趣和曾經(jīng)的愛(ài)好都被埋沒(méi)，曾經(jīng)的活躍變成了現在的老實(shí)，曾經(jīng)愛(ài)開(kāi)玩笑、幽默的性格變成了現在的墨守成規，宛如被鎖在一個(gè)籠子里，只要有反抗的念頭，就會(huì )被撞得頭破血流。我真的想突破這個(gè)無(wú)形的籠子，讓我變得自由，找到原來(lái)的自我，沒(méi)有焦慮，沒(méi)有思想和行為上的強迫，讓我一心一意地去生活。

　　在以后的咨詢(xún)中，峰一層一層地剖開(kāi)了束縛自己的繭子，放下了讓自己痛苦不堪的面具。在咨詢(xún)感想中他寫(xiě)道：每個(gè)人都是一個(gè)多面體，都有自己光鮮的一面，當然也都有些在自己看來(lái)很見(jiàn)不得人的一面，這些怕被別人知道的事情不敢說(shuō)出來(lái)，便會(huì )在自己的心中積淀。越來(lái)越多時(shí)便會(huì )覺(jué)得生活的樂(lè )趣越來(lái)越少；如果為了維護自己好的一面，而總是遮掩另一面真實(shí)的自己，自己也會(huì )活得很虛假，很累很累。當我們勇敢的說(shuō)出來(lái)，當我們去面對真實(shí)的自己，這些所謂的隱私又好像什么都不是，這時(shí)候的自己才活得貨真價(jià)實(shí)，實(shí)實(shí)在在。有陽(yáng)光的地方必有陰影，反之有陰影的地方也必有陽(yáng)光。陰影和陽(yáng)光是一對共生體，生活中不可能只有陽(yáng)光，享受陽(yáng)光的時(shí)候也需要學(xué)會(huì )享受乘涼，這才是真正的人生。整個(gè)咨詢(xún)過(guò)程持續了八個(gè)半月，峰完全走出了焦慮癥、強迫癥的心理困擾。