人們對情緒的認識，往往是從憤怒、恐懼、焦慮、緊張、悲傷等等不良的體驗開(kāi)始的。一說(shuō)到情緒，多半我們想到的都是這些負面的情緒。恐懼情緒就是其中之一。情緒本身是生命重要的能量，每一種情緒都具有重要的意義，都反映出內在的能量，并沒(méi)有所謂的好壞之分。我們不能面對和接納“恐懼”情緒，往往是因為我們認為恐懼是不好的，是糟糕的，讓我不舒服的。殊不知，人生而就具有四種基本的情緒：喜、怒、哀、懼，每一種情緒都有它本身存在的價(jià)值。

　　喜悅，它是一種成長(cháng)和分享的生命能量；悲傷，它是一個(gè)結束、終結和再出發(fā)的能量；憤怒，是一份守護的能量；恐懼，是一份逃命、保命的能量，是我們人的本能，當我們生命受到威脅或者有可能受傷的時(shí)候會(huì )自然產(chǎn)生的一種情緒。

　　一個(gè)生命如果不懂得恐懼是非常危險的。如果原始人遇到猛獸不懂得恐懼，就不會(huì )逃跑，那會(huì )因此喪命，或許人類(lèi)就不會(huì )發(fā)展到今天了。如果一位母親看到孩子在懸崖邊上不懂得害怕，就不會(huì )做出保護孩子的動(dòng)作，孩子就會(huì )遭遇危險。恐懼最初是當生命遇到強敵，遇到危險的時(shí)候產(chǎn)生的，促使人們趕緊逃開(kāi)，慢慢幻化為遇到未知的風(fēng)險時(shí)，恐懼就產(chǎn)生了。

　　而情緒只是一個(gè)表征，真正的問(wèn)題隱藏在情緒的背后。它實(shí)際上是在提醒你該想辦法解決現實(shí)中存在的問(wèn)題。當你對恐懼及各種情緒有了更科學(xué)的認識之后，也許就不再認為必須消除它的存在，轉而能更有力量去面對現實(shí)問(wèn)題的解決。