考生必看告別考試恐懼癥方法

2017-08-29 來(lái)源：哈爾濱嵩山醫院精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：幫助考生學(xué)會(huì )合理地比較：一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學(xué)當作自己的競爭對手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無(wú)法善于汲取其他同學(xué)成功的經(jīng)驗。

　　考試對于我們而言可能不會(huì )陌生，而對于考試的恐懼相信大家也深有體會(huì )。對于那些嚴重恐懼考試的人有什么比較好的護理方法呢?下面給大家介紹考生必看告別考試恐懼癥方法，供大家參考。

　　考試恐懼癥的護理方法

　　1、幫助考生學(xué)會(huì )合理地比較：一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學(xué)當作自己的競爭對手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無(wú)法善于汲取其他同學(xué)成功的經(jīng)驗。

　　2、幫助考生認識：考試不僅是知識戰更是心理戰：考試心態(tài)好，才能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;有的考生一次考試發(fā)揮不好，就對自己產(chǎn)生懷疑，動(dòng)搖自信心，是導致考試恐懼癥的一個(gè)很重要的原因。

　　3、幫助考生認識壓力與思維運作的關(guān)系：心理學(xué)研究表明，心理壓力水平與人們的活動(dòng)效果之間呈倒U字型曲線(xiàn)關(guān)系，即壓力過(guò)低或壓力過(guò)高都不利于學(xué)習，只有適當的壓力才有助于更好地提高學(xué)習效率。

　　4、多做心理放松訓練：通過(guò)心理放松訓練來(lái)消除考試恐懼癥產(chǎn)生的軀體焦慮和大腦疲勞，并引導他們除雜念，快樂(lè )學(xué)習。通過(guò)心理放松調節，考生的頭腦變得清晰，心情輕松愉快，思維敏捷，學(xué)習起來(lái)，注意力集中，記憶牢固持久，效率大大提高，考生的學(xué)習興趣和動(dòng)機都被充分地激發(fā)出來(lái)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

健客價(jià)：￥10

鹽酸異丙嗪片，適應癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)病：防治暈車(chē)、暈船、暈飛機。 3．鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

健客價(jià)：￥10.8