控制不了的壞脾氣，更年期了怎么辦呢？

2017-08-21 來(lái)源：青島市精神衛生中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　更年期是生理機能從成熟到衰退的轉變時(shí)期，也是漸入老年的過(guò)渡時(shí)期。就女性看，在45—55歲之間卵巢功能逐漸衰退，月經(jīng)消失，由此而產(chǎn)生一系列內分泌機能紊亂及植物神經(jīng)系統的機能失調的癥狀，這就是更年期綜合征。

　　有一對夫唱婦隨的好夫妻，可是他們年屆五十以后，卻經(jīng)常吵架，在處理公務(wù)時(shí)也常激動(dòng)、煩躁。他們原本都是性格溫和的人，怎么會(huì )變得如此愛(ài)激動(dòng)和急躁呢？據醫生說(shuō)，這是更年期綜合征的表現。

　　更年期是生理機能從成熟到衰退的轉變時(shí)期，也是漸入老年的過(guò)渡時(shí)期。就女性看，在45—55歲之間卵巢功能逐漸衰退，月經(jīng)消失，由此而產(chǎn)生一系列內分泌機能紊亂及植物神經(jīng)系統的機能失調的癥狀，這就是更年期綜合征。

　　這種綜合征表現得輕重與人的體質(zhì)、神經(jīng)類(lèi)型及生活環(huán)境，特別是與心理因素有直接關(guān)系。

具體的癥狀表現：

　　一是精神癥狀，如失眠、焦慮、神經(jīng)過(guò)敏、煩躁、激動(dòng)、情緒波動(dòng)；

　　二是心血管癥狀，如頭暈、心悸、胸悶和血壓升高；

　　三是新陳代謝障礙，如肥胖、血管硬化、骨質(zhì)疏松等。

　　男性到50—60歲時(shí)也會(huì )出現更年期綜合征，其癥狀與女性略有差別，主要表現在精神方面，如性情急躁，神經(jīng)過(guò)敏，焦慮多疑，失眠健忘，性欲減退等。無(wú)論男性還是女性的更年期綜合征，如不進(jìn)行合理的調節和治療，容易釀就抑郁型精神病。即使不出現這種精神病，也會(huì )給工作、生活、家庭和社會(huì )交往帶來(lái)一定的負面影響。

　　鑒于更年期綜合征主要表現為精神癥狀和心理因素，所以要順利地渡過(guò)更年期，除了及時(shí)到醫院就診和正確用藥外，進(jìn)行心理調節，消除其心理障礙是至關(guān)重要的。

　　首先，進(jìn)入更年期的中老年人要對更年期有個(gè)正確的認識，對更年期的一些癥狀能正確對待，認識到這是邁向老年的一個(gè)不可回避的生理和心理過(guò)程。

　　盡管由于生理的變化，出現了一些異常的感覺(jué)和不適的癥狀，但只要注意保健和心理調節，是完全可以化險為夷的。這就要求保持心胸開(kāi)闊，精神愉快，情緒穩定，努力培養良好的心理狀態(tài)，極力消除緊張、焦慮、煩惱、急躁等情緒，常與家人或知己的朋友進(jìn)行思想交流，將心理郁結疏散出來(lái)，就能營(yíng)造一種心理的平和氣氛，化解更年期的心理障礙。

　　其次，力爭多參加一些社會(huì )活動(dòng)或適量的體育活動(dòng)。這些活動(dòng)便于培養對各種事物的興趣，分散注意力，在有興致的活動(dòng)中培養樂(lè )觀(guān)情緒，陶冶情操，轉移更年期綜合征的心理暗示。還要合理安排飲食和作息時(shí)間，做到起居有規律，使得生活張弛有致，勞逸結合，有助于保持心理的平和。

　　再次，從更年期綜合征的患者的家庭、單位來(lái)講，應對其給予更多的理解。如果患者一時(shí)急躁發(fā)火、暴跳如雷時(shí)，不要針?shù)h相對地“對著(zhù)干”，或用敵視的語(yǔ)言傷其自尊心，要耐心地幫助其調整情緒，做到思想上多交流，生活上多體貼，感情上多關(guān)愛(ài)，努力創(chuàng )造一種輕松、舒適、和諧的氣氛。這種來(lái)自客觀(guān)的努力，能夠間接地起到心理調節的作用。