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怕高就一定是患有恐高癥嗎?

2017-08-12 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你可以多爬山、上樓梯,并有意識地讓自己俯視腳下,隨著(zhù)高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應該從兒童期開(kāi)始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。

  “假如你站在懸崖邊上,你會(huì )感到隨時(shí)都有可能墜落深淵,從而提醒自己停下腳步向后退。”這份恐懼是人類(lèi)得以繁衍的重要心理保障。因為,從進(jìn)化心理學(xué)看,只有那些懂得遠離懸崖峭壁的人,才能遠離危險,他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來(lái)。這也解釋了為什么會(huì )有這么多人恐高。

  此外,對怕高的人而言,站得越高,眩暈、心慌等癥狀就會(huì )越強烈。這是因為視覺(jué)信息缺乏。引起的心理恐懼。當人從高處向下看時(shí),眼中的景象跟平時(shí)大不一樣,就像坐飛機時(shí),看到陸地上的汽車(chē)都像甲殼蟲(chóng)。這讓你的視覺(jué)信息大減,身體更容易失去平衡和定向能力,安全感會(huì )在瞬間缺失,繼而產(chǎn)生恐高。

  “當然,怕高并非不可克服。”,平時(shí),你可以多爬山、上樓梯,并有意識地讓自己俯視腳下,隨著(zhù)高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應該從兒童期開(kāi)始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。

  然而,怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內也驚恐萬(wàn)分,總有不安全感就不正常了。這種對高處產(chǎn)生的過(guò)分恐懼的情緒、程度與實(shí)際危險不相符,明知自己恐怖過(guò)度,卻無(wú)法控制的情形才是恐高癥。

 

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