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帶孫子竟帶出焦慮癥 焦慮癥有哪些癥狀呢?

2017-06-08 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥患者會(huì )同時(shí)存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感,心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等,甚至無(wú)緣無(wú)故發(fā)怒,對周?chē)沫h(huán)境認識不清晰,思維變得簡(jiǎn)單無(wú)法思考,整天惶惶度日。

  據家屬介紹,老錢(qián)今年68歲,當了幾十年的企業(yè)干部,性格倔強。6年前女兒懷孕生產(chǎn),他徹底從工作崗位退休,打算和老伴一起含飴弄孫。卻遭遇種種不如意,細究起來(lái),其實(shí)都是些雞毛蒜皮的小事。比如他不允許外孫吃飯看電視,必須隨手關(guān)燈,不允許沾垃圾食品……他要求外孫嚴格執行,但女兒和女婿卻覺(jué)得這類(lèi)細節無(wú)傷大雅。老錢(qián)明知道自己不該承擔父母之責,但又怕長(cháng)期下去孩子被毀。當了半輩子領(lǐng)導,現在卻“什么都做不了”。

  一段時(shí)間之后,老錢(qián)開(kāi)始不再說(shuō)話(huà),不再發(fā)表任何意見(jiàn),不再參與任何和外孫相關(guān)的活動(dòng)。剛開(kāi)始家人也沒(méi)有太在意,以為老年人鬧鬧情緒,沒(méi)什么大不了,直到前階段他不肯吃飯,才意識到他生了病。但是幾經(jīng)周折,并沒(méi)有發(fā)現什么大問(wèn)題,后來(lái)輾轉來(lái)到康德精神心理專(zhuān)科醫院……

  經(jīng)詳細的診斷,發(fā)現,其實(shí)老錢(qián)這種表現是焦慮癥的癥狀,焦慮癥除了狀態(tài)差以外還有什么表現呢?

  01睡眠不穩定

  通常焦慮癥患者睡眠障礙非常明顯,有的患者整夜做噩夢(mèng),特別容易被驚醒。但是也有焦慮癥患者晚上睡得很沉,鼾聲不斷,不過(guò)醒來(lái)之后卻感覺(jué)整晚沒(méi)有睡過(guò),覺(jué)得自己處于失眠狀態(tài)。

  02情緒焦慮

  焦慮癥患者還會(huì )突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適感或疼痛,心跳和呼吸次數也會(huì )增快,覺(jué)得自己喘不過(guò)氣來(lái)。生活工作能力大幅下降,并且伴隨緊張恐懼,還有瀕臨死亡的感覺(jué),覺(jué)得無(wú)法控制自己,想驚聲尖叫和呼救。

  03植物神經(jīng)功能障礙

  焦慮癥患者會(huì )同時(shí)存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感,心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等,甚至無(wú)緣無(wú)故發(fā)怒,對周?chē)沫h(huán)境認識不清晰,思維變得簡(jiǎn)單無(wú)法思考,整天惶惶度日。

  焦慮時(shí),如何自我緩解?

  1、深呼吸。

  當你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。

  2、適量的運動(dòng)。

  研究表明,運動(dòng)可以消除一些導致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松,心情愉悅。當你感到焦慮時(shí),索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做更多的事。

  3、情感宣泄。

  情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內心得到調整;或者找一個(gè)適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內心的憂(yōu)郁。

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