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淺談睡眠障礙與失眠

2017-06-06 來(lái)源:長(cháng)海精神心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠障礙是指由多種原因引起的睡眠異于常人的一組障礙,包括:睡眠失調、睡眠失常。其中睡眠失調包括失眠、嗜睡及睡眠覺(jué)醒節律障礙,睡眠失常指睡眠中出現的異常的發(fā)作性事件如睡行癥、睡驚及夢(mèng)魘。

  一、什么是睡眠障礙,是失眠嗎?

  睡眠障礙是指由多種原因引起的睡眠異于常人的一組障礙,包括:睡眠失調、睡眠失常。其中睡眠失調包括失眠、嗜睡及睡眠覺(jué)醒節律障礙,睡眠失常指睡眠中出現的異常的發(fā)作性事件如睡行癥、睡驚及夢(mèng)魘。由此可見(jiàn)睡眠障礙不僅僅是指失眠。

  二、人們的睡眠障礙都是失眠嗎?

  生活中常常聽(tīng)到有人說(shuō)我失眠了,睡眠不好等等,而嚴重影響生活、情緒的,前來(lái)就診大多人的主訴是難以入眠,其次是維持睡眠困難、容易醒,患者主要的痛苦集中在睡眠的質(zhì)和(或者)量的不滿(mǎn)意,長(cháng)期如此,患者會(huì )對失眠越來(lái)越恐懼并過(guò)分關(guān)注其后果,就寢時(shí)患者就會(huì )感到緊張、焦慮、擔心或抑郁,他們常常會(huì )想盡一切辦法考慮如何得到充足的睡眠,他們常感到心神交瘁;白天感到抑郁、擔心、緊張、易發(fā)脾氣、煩躁和對自身過(guò)于關(guān)注。

  三、失眠的原因是心理的還是軀體的?

  短期的失眠常見(jiàn)于環(huán)境變換(旅途中的失眠、睡眠環(huán)境突然變得吵雜等)、突發(fā)的事件引起的興奮憂(yōu)慮所致的機會(huì )性失眠、軀體疾病所致失眠、情緒因素所致的失眠等。

  失眠是其他精神障礙中常見(jiàn)的癥狀,如抑郁癥焦慮癥、軀體形式障礙等神經(jīng)癥以及進(jìn)食障礙、精神分裂癥和器質(zhì)性疾病(軀體疾病)。由此可見(jiàn),失眠可以是心理也可以是軀體的,出現失眠的患者應及時(shí)就診!

  四、失眠的危害有哪些,能治好嗎?

  長(cháng)期失眠會(huì )導致大腦功能紊亂,對身體造成多種危害,嚴重影響身心健康。而有些患者會(huì )擔心失眠藥物成癮依賴(lài),擔心因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。產(chǎn)生種種顧慮,不愿就醫,不愿服藥,這樣只會(huì )使病情遷延,加重對身體及心理的危害。

  失眠的治療有多種方法,包括心理治療、藥物治療等。醫生會(huì )根據患者的失眠原因以及嚴重程度選擇治療方法,經(jīng)過(guò)規律的治療調整,失眠可以治好的。

  失眠的治療方法有哪些?

  1、心理治療:

  認知調整:用睡眠的相關(guān)知識,對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導,使其更加了解睡眠,減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理,在根本上打破一個(gè)因為失眠而焦慮,越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

  行為治療:行為治療主要是進(jìn)行放松訓練,放松患者的緊張焦慮情緒,更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。

  2、藥物治療:

  助眠藥物的使用,對一些病人是必要的,尤其是長(cháng)期失眠的患者,已經(jīng)嚴重影響患者身心健康,積極治療有助于改善患者身心健康。對于存在其他情緒障礙如抑郁焦慮等心理障礙的失眠患者,更需要使用抗抑郁藥物抗焦慮藥物治療,這都需要患者積極就醫。

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