剩女患上相親恐懼癥該怎么辦?最重要的是要克服患得患失心理。本文要說的是，相親恐懼癥是怎么形成的，以及該癥患者如何才能盡快的擺脫情感困擾，盡快找到幸福。

　　相親恐懼癥病因

　　剩女是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，現(xiàn)在到處都在談?wù)?。專家指出，三十歲以前的職業(yè)女性對(duì)社交的恐懼逐年下降，但是對(duì)相親的恐懼卻一直上升，尤其是還沒有過一次戀愛經(jīng)歷的女性，更容易患有相親恐懼癥。她們習(xí)慣將各種最壞的相親結(jié)果都考慮到，結(jié)果被自己的想象力嚇壞。也可以這么說，人越年長(zhǎng)，越可能從他戀轉(zhuǎn)為自戀，而自戀的深度，與開始一段輕松戀情的難度成正比。也就是說相親恐懼源于患得患失心理。

　　其實(shí)，有這種心理的女性多半存在自我評(píng)價(jià)的矛盾之處。一方面，她希望自己引領(lǐng)對(duì)象的目光，另一方面，她又禁止自己犯任何錯(cuò)誤，一聽到不同意見就傾向于對(duì)自己全盤否定。

　　總之，她的自我評(píng)價(jià)，完全建立在他人的好惡之上，由此，她的心總在自卑又自大的漩渦里煎熬。多次相親的失敗又反過來加重了這種患得患失心理，最終導(dǎo)致對(duì)相親約會(huì)的恐懼。這種心理向左一步，會(huì)自我封閉，而向右一步則會(huì)恢復(fù)健康本色。

　　剩女相親恐懼癥的心靈處方

　　首先應(yīng)該調(diào)整自己寧可不嫁，不再相親交友的心理，抱著對(duì)愛情深信不疑的心態(tài)，主動(dòng)積極地去尋找自己的意中人，而不是坐等好姻緣的降臨。做到以樂觀的態(tài)度，輕裝上陣來進(jìn)入相親場(chǎng)景。珍惜每一個(gè)相親約會(huì)的機(jī)會(huì)，在找到一個(gè)好伴侶之前，先把自己變成一個(gè)勇敢而可愛的好姑娘。

　　為了提高相親約會(huì)的成功率，平時(shí)應(yīng)該多練習(xí)基本的社交技巧，同時(shí)放松自己。如解釋你姓名的寓意，幫助別人記住你;秀出你的長(zhǎng)處，尤其是手工藝作品，會(huì)為你爭(zhēng)取很多印象分;書法、繪畫、小提琴和鋼琴等才藝展示，可以展現(xiàn)你的神定氣閑之美，順便也秀了你的家教。你也完全可以追男士，不過不要那么直接，比如你是財(cái)會(huì)人員，可以約他一起商討如何理財(cái)，逐漸贏得對(duì)方的好感和信任。另外還要注意應(yīng)盡量在自己熟悉的環(huán)境下約會(huì)，有利于鎮(zhèn)定情緒。太過慌張時(shí)，嘗試使用腹式呼吸。并用按壓穴位的方式來釋放壓力，保持更為從容的姿態(tài)。

　　如果相親恐懼癥對(duì)相親存在無法自我排解的心理障礙，還可以尋求專業(yè)心理醫(yī)師的幫助。相信在專家的幫助下，恐懼癥狀會(huì)迅速得到緩解，一定會(huì)很快達(dá)成美滿的婚姻，找到屬于自己的幸福。