最近這段日子，打上了減壓等具有心理療愈功能標簽的涂色書(shū)《秘密花園》，火爆了全球圖書(shū)出版市場(chǎng)。然而近日，傳說(shuō)中的減壓神器遭到眾多網(wǎng)友吐槽：整個(gè)涂色過(guò)程只會(huì )讓你心驚膽顫，神經(jīng)衰弱。

　　耳石癥

　　有新聞稱(chēng)“大二女生熬夜涂《秘密花園》醒來(lái)得了耳石癥”，20歲的杭州女孩迷上了《秘密花園》，一天晚上，她一直涂到凌晨2點(diǎn)多才睡覺(jué)。結果第二天醒來(lái)時(shí)，她感到頭暈惡心，看到的東西都像電風(fēng)扇一樣不停轉，去醫院做了各種檢查，也沒(méi)發(fā)現有什么問(wèn)題，直至轉到耳鼻喉科檢查后，才發(fā)現頭暈的原因是患了“耳石癥”。

　　專(zhuān)家介紹，“耳石癥”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是因為耳朵里的“石頭”脫落，在內耳中游走導致眩暈。在日常生活中有兩種原因會(huì )誘發(fā)，一種是頭部的外傷，另一種就是這種長(cháng)時(shí)間低頭導致的耳部缺血，而引發(fā)內耳循環(huán)障礙。這個(gè)女生就是因為涂色長(cháng)時(shí)間低頭，導致了“耳石癥”的發(fā)生。

　　頸椎病

　　很多網(wǎng)友表示，自從玩了涂色書(shū)之后，頸椎、脖子、肩膀都不好了。畫(huà)畫(huà)時(shí)，人體一直保持坐著(zhù)而且埋頭的姿勢，肌肉長(cháng)期處于緊張的狀態(tài)，神經(jīng)血管受壓，會(huì )導致周?chē)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" target="_blank">軟組織水腫，出現頸椎、腰椎等部位的疼痛。

　　減壓神器反增壓?

　　《秘密花園》之所以會(huì )被稱(chēng)為減壓神器也是有原因的，欣賞自己所創(chuàng )造的美的作品，是十分賞心悅目的事情，這種美好的心情可以起減壓作用;另外，涂色本身是一個(gè)需要靜心和培養專(zhuān)注的過(guò)程，而靜心和專(zhuān)注也是可以減壓的;第三，在心理學(xué)上，色彩是可以療愈人的內心的，不同的顏色會(huì )讓人產(chǎn)生不一樣的情緒感受，如粉紅色具有安撫情緒的效果、綠色能消除疲勞等等。

　　可是，為什么有的人覺(jué)得身心愉悅，有的人反而覺(jué)得壓力更大呢?其實(shí)每個(gè)人的內心需求是不一樣的，感覺(jué)壓力更大的朋友，可能太過(guò)于急切追求作品的成功，而太過(guò)繁重的涂色工程，容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，反而讓人覺(jué)得很難受。專(zhuān)家建議想解壓其實(shí)還有很多其他方式，比如靜坐、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、做運動(dòng)、吃美食等等，如果覺(jué)得涂色不能解壓，可以換一種適合自己的方式。

　　健康提醒

　　在畫(huà)畫(huà)時(shí)，想要避免“耳石癥”和“脊椎病”，一定不要長(cháng)時(shí)間埋頭，每隔半個(gè)小時(shí)左右就起來(lái)活動(dòng)一下，動(dòng)動(dòng)脖子扭扭腰，不要保持同一個(gè)動(dòng)作太久時(shí)間。

　　另外，在平時(shí)保持適當的運動(dòng)量，這樣都可以預防頸椎腰椎的毛病。如果在早期就覺(jué)察到自己的脖子等部位不舒服，可以采用熱敷的方式來(lái)緩減，同時(shí)減少畫(huà)畫(huà)的時(shí)間。如果情況嚴重，就要及時(shí)到醫院治療。