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那些煎熬生命的壞情緒,我該如何拯救你?

2017-04-13 來(lái)源: 水悅心靈文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每一個(gè)負面情緒都是一面鏡子提醒我們接納自己,活出真實(shí)的自己學(xué)習如何與自己的負面情緒平安相處,進(jìn)而理解與接納它們是一個(gè)人成長(cháng)與成熟的關(guān)鍵。

  01、負面情緒的危害

  孤獨會(huì )導致嚴重的心理創(chuàng )傷,扭曲我們的感知能力,剝奪我們的思考能力,使我們以為身邊的人,不再在乎我們,使我們不敢與人聯(lián)絡(luò ),甚至毀滅性地損害,你的身體健康。

  02、關(guān)注情感痛苦

  孤獨是完全主觀(guān)的定義完全取決于你是否在情緒或者交際上與人相隔離。如果你不能意識到自己受到了傷害,你將永遠無(wú)法療愈自己。

  03、固定思維模式

  我們都有一個(gè)固定的思維感知模式。當我們感到沮喪或者遭遇挫折的時(shí)候,便會(huì )進(jìn)入這個(gè)模式。我們一旦被某件事情說(shuō)服就很難改變主意。

  04、停止情緒流血

  當你失敗了可以感到意氣消沉,但是不能允許自己相信自己不可能成功。你要和那種無(wú)助感搏斗重新掌控局面,并在負能量開(kāi)始循環(huán)之前打破它。

  05、保護你的自尊心

  當我們自尊受創(chuàng )的時(shí)候很容易感到壓力和焦慮。你首先應該重新激活你的自尊心而不是去瘋狂打擊它以發(fā)泄。

  06、不健康的心理習慣

  最常見(jiàn)又最不健康的習慣之一就是想太多,反復回味不好的事情。當你把時(shí)間花在和這些不愉快的情緒爭斗上,就是把自己放在一個(gè)非常危險的地方。

  07、與消極思考戰斗

  研究表明,哪怕只是兩分鐘的分心也可以減少負面情緒的關(guān)注。所以,當你經(jīng)歷負面情緒的時(shí)候,可以強迫自己去專(zhuān)注于其他事情直到那種感覺(jué)過(guò)去。

  08、情緒健康的好處

  你不僅可以治愈心理上的創(chuàng )傷情緒恢復能力,也會(huì )變得更強。一百年前,人們開(kāi)始關(guān)注個(gè)人衛生,人的壽命延長(cháng)了超過(guò)50%。如果我們開(kāi)始關(guān)注情緒健康。我們的生活質(zhì)量也會(huì )大大提高。

  09、體驗情緒是成長(cháng)路上最困難的任務(wù)之一

  每一個(gè)負面情緒都是一面鏡子提醒我們接納自己,活出真實(shí)的自己學(xué)習如何與自己的負面情緒平安相處,進(jìn)而理解與接納它們是一個(gè)人成長(cháng)與成熟的關(guān)鍵。

 

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