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失眠的原因

2017-04-06 來源:長沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。

  我們每個(gè)人都應(yīng)該要清楚自己失眠的原因,這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。首先我們來了解失眠的第一個(gè)原因:

  1、心理因素

  心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

  接下來我們繼續(xù)了解失眠的原因,失眠的原因是多種多樣的,了解了失眠的原因才會使我們更好的治療失眠。失眠的第二個(gè)原因:

  2、生活因素

  所謂生活因素其實(shí)就是指生活不規(guī)律,很多人的生活不太規(guī)律,這可能會造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長途旅行,時(shí)差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著,需要較長時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

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