隨著(zhù)生活壓力的過(guò)大，不少人時(shí)刻緊繃著(zhù)一根神經(jīng)，久而久之便會(huì )導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。但許多人由于缺乏了解，往往無(wú)法及時(shí)發(fā)現病情。那么神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些呢？

　　1、睡眠問(wèn)題

　　表現為入睡困難，多夢(mèng)易醒，醒后感到不解乏，常出現夜間不眠，白天無(wú)精打采或打瞌睡。

　　2、衰弱癥狀

　　表現為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過(guò)娛樂(lè )、休息消除或者娛樂(lè )時(shí)也覺(jué)疲勞。

　　3、精神容易興奮

　　表現為因小事引起過(guò)多的回憶，且茫無(wú)頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實(shí)際無(wú)益，卻陷在里面出不來(lái)。

　　4、情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒

　　煩惱與正常人的感受沒(méi)有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒(méi)有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動(dòng)；易發(fā)怒典型表現為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強自我壓抑和控制。由于反復壓抑，就出現容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼；情緒緊張與正常人的區別是，不能讓自己適時(shí)放松，表現特點(diǎn)是總覺(jué)任務(wù)緊迫，擔心做事做不好，加強自我控制，不能松懈，結果是精神過(guò)敏，效率降低。

　　如何治療神經(jīng)衰弱？

　　1、學(xué)會(huì )自我減壓

　　幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì )感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì )自我減壓，自我疏導，不要過(guò)度的擔心，事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔心的事情往往不會(huì )發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個(gè)小的目標，也可以有效的減輕壓力。

　　2、學(xué)會(huì )自我催眠

　　神經(jīng)衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時(shí)候，擔心自己休息不好沒(méi)有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著(zhù)，這時(shí)候要學(xué)會(huì )自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說(shuō)的專(zhuān)業(yè)的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時(shí)候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

　　3、堅持體育鍛煉

　　失眠主要是神經(jīng)系統活動(dòng)紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì )使你很快入眠。

　　4、保持精神愉悅

　　很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì )再得第二次，但是很多人卻會(huì )反復，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì )永遠遠離你。

　　通過(guò)以上的介紹，相信大家對神經(jīng)衰弱也有所了解。生活中一旦出現神經(jīng)衰弱的癥狀，要引起重視，及時(shí)解決或者就醫才能避免病情的加重和遠離疾病。