成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 心理障礙 > 消除壓力小方法

消除壓力小方法

2017-03-28 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個(gè)人的力量是有限的,當你遇到力所不能及的事情,你最好能請別人幫忙,與其花幾個(gè)小時(shí)的無(wú)謂勞動(dòng),不如找朋友聊聊,尋求事情解決的辦法。

  1、換位思考。當個(gè)體在認識、思考和評價(jià)客觀(guān)事物時(shí),要注意從多方面看問(wèn)題。如果從某一角度來(lái)看,可能會(huì )引起消積的情緒體驗,產(chǎn)生心理壓力,這時(shí)只要能夠轉換一個(gè)角度,就會(huì )看到另一番情景,心理壓力可能迎刃而解。

  2、一吐為快。向知心朋友傾訴你的感受,或把你的感受寫(xiě)成信,然后扔到一邊,給自己留有一定的“憂(yōu)慮”的時(shí)間,隨后再去解決。

  3、接受幫助。一個(gè)人的力量是有限的,當你遇到力所不能及的事情,你最好能請別人幫忙,與其花幾個(gè)小時(shí)的無(wú)謂勞動(dòng),不如找朋友聊聊,尋求事情解決的辦法。

  4、降低生活標準。對生活的過(guò)份完美追求,會(huì )使一個(gè)人的心理負擔加重,這些人應學(xué)會(huì )放松。

  5、不要同時(shí)做幾件事。與其同時(shí)做幾件事,不如做好一件事。

  6、積極從事體育鍛煉,參加體育鍛煉可以放松自己的身心,緩解緊張情緒。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
巴彦淖尔市| 都昌县| 柘荣县| 三亚市| 南华县| 安阳市| 高要市| 柯坪县| 容城县| 鹤峰县| 铜川市| 云龙县| 车险| 大悟县| 措勤县| 海口市| 淄博市| 桐乡市| 沈丘县| 平顶山市| 宁城县| 七台河市| 抚远县| 赤水市| 虞城县| 祁连县| 长垣县| 宜兰县| 周宁县| 湛江市| 玛多县| 那曲县| 丹棱县| 四会市| 中牟县| 张掖市| 吉林省| 金门县| 朝阳市| 延长县| 星子县|