怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來(lái)呢？

　　一、全面了解自己，正確評價(jià)自己。

　　你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(cháng)全部列出來(lái)，哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會(huì )發(fā)現你有很多優(yōu)點(diǎn)，并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀(guān)的態(tài)度，既不自欺欺人，又不將其看得過(guò)于嚴重，而是以積極的態(tài)度應對現實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。

　　二、轉移注意力。

　　不要老關(guān)注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長(cháng)的事情上去，從中獲得的樂(lè )趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。

　　三、對自己的自卑進(jìn)行心理分析。

　　這種方法可在心理醫生的幫助下進(jìn)行。具體作法是通過(guò)自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導致自卑心態(tài)的深層原因。并讓自己明白自卑情結是因為某些早期經(jīng)歷而形成的，它深入到了潛意識，一直影響著(zhù)自己的心態(tài)。

　　實(shí)際上現在的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，是沒(méi)有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結。

　　四、用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值。

　　其實(shí)，看一個(gè)人有沒(méi)有價(jià)值，根本用不著(zhù)進(jìn)行什么深奧的思考，也用不著(zhù)問(wèn)別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。

　　因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì )使你的自信心趨于鞏固。

　　五、從另一個(gè)方面彌補自己的弱點(diǎn)。

　　每個(gè)人都有多方面的才能，社會(huì )的需要和分工更是萬(wàn)象紛呈。一個(gè)人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。只要有了積極心態(tài)，就可以揚長(cháng)避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動(dòng)力量，也許你的缺陷不但不會(huì )成為你的障礙，反而會(huì )成為你成功的條件。

　　因為它促使你更加專(zhuān)心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，促成你獲得超出常人的發(fā)展，最終成為超越缺陷的卓越人士。

　　六、從成功的回憶中建立成功的自我形象。

　　當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時(shí)候，你不妨從過(guò)去的成功經(jīng)歷中吸取氧分，來(lái)滋潤你的信心，你不要沉溺于對失敗經(jīng)歷的回憶，把失敗的意象從你腦海中趕出去，因為那是你不友好的來(lái)訪(fǎng)者。

　　失敗決不是你的主要方面，而是你偶然存在的消極面，是你心智不集中時(shí)開(kāi)的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功，貫穿起來(lái)就構成一個(gè)成功者形象。它強烈地向你暗示，你是具有決策力和行動(dòng)力的，你能導演成功的人生。

　　七、看看自己最滿(mǎn)意的照片。

　　一個(gè)人看到具有紀念價(jià)值的物品時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生無(wú)限的聯(lián)想，比如，當你看到獎狀、獎杯時(shí)，便會(huì )回憶起從前獲得勝利時(shí)的一幕幕情景；而照片則更能喚起往事的回憶，將一個(gè)生動(dòng)的自我形象清晰地刻在自己的腦海里。

　　消極自卑的人不妨隨身帶著(zhù)自己最得意的照片，當情緒低落時(shí)，它能有效地調節你的心情，照片上那張生動(dòng)的臉，飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來(lái)說(shuō)，無(wú)異于一種振奮劑。它能明確地提醒你，你能以一種光彩照人的形象出現。