成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 如何擺脫恐懼、焦慮、抑郁。

如何擺脫恐懼、焦慮、抑郁。

2017-01-06 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我可以不厭其煩地告訴你,如何放下恐懼,為何放下恐懼,以及去認(rèn)清恐懼的虛幻性,可這些話又有多少真正打動(dòng)過你的心。

  日復(fù)一日,每時(shí)每刻,你都不停地在說話、做事,與你的言談舉止相伴的各種感受,常常被你忽略。這些感覺通常是不安、恐懼和焦慮。即便如此,我仍然希望你試著去留意它們,因?yàn)楫?dāng)你習(xí)慣去接納、去感受這些感覺的時(shí)候,一扇門就會(huì)打開,更真實(shí)的感覺,那些安寧和喜悅,才會(huì)通過這扇門流向你。

  當(dāng)你留意那些帶來恐懼的感覺時(shí),與品嘗過的安寧相比,放下你的焦慮自然會(huì)容易些。

  我可以不厭其煩地告訴你,如何放下恐懼,為何放下恐懼,以及去認(rèn)清恐懼的虛幻性,可這些話又有多少真正打動(dòng)過你的心。擁有了那份安寧的感覺,昔日而升起的各種恐懼,才會(huì)被你棄之如草芥。我的建議很簡單:不管是什么樣的感受,無條件地接納它們。接受它們吧!

  我們說到去練習(xí)完全接受,接觸你的各種感受,這樣做以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),一旦你把那些恐懼的感受與安寧的感覺做比較后,你會(huì)更輕易地放下恐懼。但如果你只用安寧的想法去消除恐懼的感覺,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是比較困難的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
陆良县| 平阳县| 阜城县| 九寨沟县| 开封县| 南岸区| 夏河县| 五家渠市| 关岭| 苍溪县| 遵义市| 新昌县| 磴口县| 舒兰市| 冷水江市| 雅安市| 莒南县| 论坛| 普兰店市| 隆安县| 屏边| 东光县| 新丰县| 通城县| 建水县| 墨竹工卡县| 南涧| 眉山市| 沈阳市| 泰宁县| 抚顺市| 彝良县| 古浪县| 廉江市| 长治县| 桂林市| 兴仁县| 铜鼓县| 中西区| 余姚市| 江孜县|