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失眠有什么癥狀表現?如何判定自己是否失眠?

2016-12-22 來(lái)源:華都精神康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣血不足型:這類(lèi)人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢(mèng),白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  專(zhuān)家教你:如何判定自己是否失眠

  在醫學(xué)上有嚴格的定義,依據世界衛生組織(WHO)標準:

  1、連續一個(gè)月每周至少有3天出現上床30分鐘無(wú)法入睡;

  2、每天睡眠時(shí)間不足6、5小時(shí);

  3、在睡眠過(guò)程中夜間醒來(lái)次數超過(guò)3次,醒后難于入睡;

  4、多夢(mèng),噩夢(mèng)的情節如同電視連續劇一樣;

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等。

  出現上述其中一項或幾項同時(shí)存在時(shí),即可判定為失眠。符合上述失眠判定標準,我該怎么辦?

  看看你屬于中醫失眠哪一類(lèi)型

  主任介紹,“失眠的誘發(fā)原因和癥狀各不相同,在中醫里,不同的癥狀有不同的治療方法。"許多人籠統認為,失眠是指晚上睡不著(zhù),但實(shí)際上睡不著(zhù)的表現也各不相同,中醫將其分為以下幾種:

  1、氣血不足型:這類(lèi)人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢(mèng),白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  2、肝郁氣滯型:臨床癥狀表現為入睡困難,夜晚臥床,輾轉難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無(wú)定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。

  3、營(yíng)血蘊熱型:這類(lèi)人表現為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。

  4、脾胃失和型:夜間睡不安穩,時(shí)睡時(shí)醒,多夢(mèng),同時(shí)感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。

  5、心肝火旺型:這類(lèi)人常徹夜不眠,兼見(jiàn)頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結、小便紅赤等癥。

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