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如何調節神經(jīng)衰弱?

2016-01-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內分解為葡萄糖,才能通過(guò)血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來(lái)源。

  神經(jīng)衰弱是一種比較常見(jiàn)的疾病,這種疾病對于人體神經(jīng)系統的影響非常明顯,神經(jīng)系統受到影響對人的健康狀況造成極大的危害,比如反應遲鈍了,健忘等,那么要怎么來(lái)調節這種疾病呢?請看精神健康網(wǎng)的介紹。

  (1)富含脂類(lèi)的食物:如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類(lèi)是構成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變柔軟,因而有利于細胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

  (2)富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質(zhì)構成,就其腦功能來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過(guò)程的基礎,人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。

  (3)富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內分解為葡萄糖,才能通過(guò)血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來(lái)源。

  (4)富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強腦細胞的功能,促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程,因而促進(jìn)了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑,它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是,維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類(lèi)等同食,否則會(huì )失效。

  (5)富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說(shuō),維生素C是大腦的潤滑油,因為它是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

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