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泡腳治失眠

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用,可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。

  足浴的歷史有數(shù)千年,最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》,至今已有千余年歷史。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。

  泡腳治療失眠

  我們經(jīng)常看到一些進入更年期的男性朋友生活中面無光彩,頭發(fā)了也變得越來越少,這些都是由于失眠造成的,而且長期嚴重失眠還會引發(fā)很多神經(jīng)系統(tǒng)心腦血管疾病,那么男人應(yīng)該如何面對更年期失眠呢?

  飽受失眠困擾的跟年期男性朋友可以選擇通過泡腳的方式治療失眠。

  用熱水泡腳時,我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。

  同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用,可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。

  泡腳花樣多

  睡前泡腳的好處,大家都知道,但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石,燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳,能起到類似于針灸的效果,可以很好地促進睡眠。

  泡腳時可加入純中藥的產(chǎn)品。對祛腳氣、改善睡眠、風濕關(guān)節(jié)痛、改善疲勞、改善血液循環(huán)、頭昏眼花,心悸失眠,眼目干澀,腰膝酸軟,大便秘結(jié)者,有療效。如因高血壓常出現(xiàn)頭痛眩暈感,可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等;腰腿冷痛的,可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等。

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