成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 多吃安神食物可改善睡眠

多吃安神食物可改善睡眠

2015-10-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天晚上應(yīng)吃一點稍含有糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,它們也能幫你提高血清素量,血清素是可通過提高維生素B6來獲得的,所以你應(yīng)多吃以下食品:菠菜、魚、胡蘿卜和土豆。

   檸檬能起到鎮(zhèn)定作用,除此之外,血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定,大米、麥子、燕麥等谷物外部均含有一層可提高血清素的谷皮,將其原汁原味地進(jìn)行飲食很有必要。

        每天晚上應(yīng)吃一點稍含有糖分的食品,比如香蕉和用大米制成的蛋糕,它們也能幫你提高血清素量,血清素是可通過提高維生素B6來獲得的,所以你應(yīng)多吃以下食品:菠菜、魚、胡蘿卜和土豆。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
田东县| 安平县| 巴里| 张家口市| 德州市| 沐川县| 敦煌市| 万荣县| 德清县| 额济纳旗| 大丰市| 合水县| 宁强县| 合江县| 成武县| 尚志市| 莫力| 凭祥市| 休宁县| 富蕴县| 宽城| 湘阴县| 铁岭县| 芒康县| 黑山县| 通海县| 嵊泗县| 双峰县| 盈江县| 陵川县| 德州市| 瑞昌市| 渑池县| 昆明市| 安新县| 章丘市| 莆田市| 沈丘县| 桦甸市| 朝阳县| 皮山县|