晝夜溫差逐漸加大，涼涼的秋風(fēng)、綿綿的的秋雨、紛紛的落葉往往給人以蕭條的感覺(jué)，可謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。心理學(xué)研究發(fā)現，每逢季節變換時(shí)，人們情緒也會(huì )隨著(zhù)季節波動(dòng)而波動(dòng)，一些心理疾病患者也易出現病癥復發(fā)現象，尤其是抑郁癥更易在秋季復發(fā)。對于多愁善感又平日壓力較大的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節會(huì )成為多事之秋。

　　當了二十年好兒媳

　　當出了抑郁癥

　　四十多歲的邱一平（化名）家境殷實(shí)，最近心境總是十分低落，旅游、購物等以前喜歡的事一概不感興趣，甚至食欲性欲也下降，體重在短期內下降了20多斤。就醫時(shí)她對王旭梅說(shuō)，入秋后她經(jīng)常早醒，尤其感覺(jué)全身乏力，連走路都有些勉強，每天只想躺在床上。她先后到神經(jīng)內科、內分泌科做過(guò)全面檢查，都沒(méi)器質(zhì)性病變。最后，醫生建議她到心理科求治。

　　起初，邱一平堅決不相信自己患上了心理疾病。自己不砸東西不打人，怎么會(huì )有心理疾病？但是王旭梅在和她聊天時(shí)發(fā)現，邱女士特別要強。結婚二十年來(lái)，她竭盡全力做一個(gè)好妻子和一個(gè)好兒媳，包攬所有家務(wù)活，將家人的生活打理得井井有條，但是公婆和丈夫依然對她不滿(mǎn)。面對指責，生性要強的她不得不去做得更好，而一再地付出卻得不到應有的褒獎與回報。她越來(lái)越壓抑。結合她最近出現的軀體癥狀，王旭梅將其診斷為抑郁癥。

　　專(zhuān)家解析：完美主義者對自己的要求都很高，遇事總是委屈自己成全別人。這種對事物的過(guò)高追求，堪稱(chēng)抑郁癥最常見(jiàn)的“病前狀態(tài)”。尤其是處于更年期的女性，更容易因此患上抑郁癥。所以，有此類(lèi)性格的人應該提高警惕。

　　從上學(xué)到上班

　　她患抑郁癥就像患感冒

　　秦女士早在讀高中時(shí)就有過(guò)頭腦發(fā)木、反應遲鈍、情緒低落的現象，后來(lái)被診斷為抑郁癥，服藥治療后好轉很多。上大學(xué)后，又出現了幾次抑郁癥的癥狀，不得不多次服藥治療。好不容易上了班，當上了小學(xué)老師，可她的抑郁癥癥狀還是時(shí)常出現。發(fā)病時(shí)，站在三尺講臺上的她腦子里一片空白，不知道該講些什么，面對學(xué)生的提問(wèn)也無(wú)所適從。而這時(shí)，秦女士才年僅三十歲。她曾自嘲說(shuō)，從上學(xué)到上班，她患抑郁癥就像患感冒那樣容易。

　　目前，經(jīng)過(guò)重新治療的秦女士狀態(tài)大為好轉，已經(jīng)能夠重回講臺。但是今后，她一旦發(fā)現自己有癥狀，就應立即接受治療。

　　專(zhuān)家解析：抑郁癥與抑郁情緒不同，像秦女士這樣反復多次發(fā)作抑郁癥的患者，就需要終生服藥了。

　　這類(lèi)患者體內對神經(jīng)遞質(zhì)的分泌比常人要少。因此，即便一段時(shí)間用藥后得到好轉，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，抑郁癥依然會(huì )卷土重來(lái)。

　　此外，秦女士的經(jīng)歷也體現了一個(gè)抑郁癥的特點(diǎn)，即相當多患者最初發(fā)病是在青春期。所以，家長(cháng)一旦發(fā)現處于青春期的孩子有情緒低落、反應遲鈍、食欲不振、懶言乏力等現象，應該提高警惕，及時(shí)就醫。

　　老年人抑郁八成睡不好

　　由焦慮引起

　　老年人睡眠不好，就容易引起焦慮、抑郁。老年人焦慮、抑郁的表現為，心情不好、高興不起來(lái)、不愿意與人交往。80%-90%睡不好覺(jué)的中老年人，都是由焦慮引起的，而由于焦慮，更睡不好覺(jué)。長(cháng)此以往擾亂了生物鐘，導致睡眠障礙。

　　失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大，失眠發(fā)生率越高。中年人及老年人睡眠不安定、易醒，醒的次數增加，深睡時(shí)間減少，失眠的癥狀也隨之加劇。另外，心理因素、生理性因素、疾病因素(如心血管疾病、呼吸系統疾病，以及頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、四肢麻木等疾病)這些均可加重老年人失眠。主要表現為早醒及深睡眠減少。并且隨著(zhù)年齡的增加，后半夜失眠越來(lái)越嚴重。

　　提高解決問(wèn)題的能力是抗壓之道

　　如何才能有效的緩解壓力？多進(jìn)行有氧運動(dòng)、多唱歌，找人傾訴、旅游，或者找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)，都是有效的調節情緒的辦法，對于預防抑郁癥有很大意義。此外，人們應該抓住中午等日照充分的時(shí)候進(jìn)行日光浴，避免出現類(lèi)似歐洲較為多見(jiàn)的季節性抑郁癥。當出現對任何事都不感興趣、無(wú)力、悲傷、愛(ài)哭、愛(ài)流淚、愛(ài)發(fā)脾氣、食欲差、體重減少、睡眠不好、對自我評價(jià)過(guò)低等現象時(shí)，要及時(shí)就醫。

　　抑郁的產(chǎn)生往往和壓力有關(guān)。但是在現實(shí)生活中，壓力是時(shí)刻存在的。因此，人們只有提高自我知識水平和解決問(wèn)題的能力，才能更好地承受壓力、化解焦慮。這是保持身心健康的根本之道。

　　心態(tài)放輕松 養成生物鐘

　　針對失眠、焦慮、抑郁的老人，專(zhuān)家給出了以下建議：

　　第一，多運動(dòng)，養成正常的生物鐘，老年人還是要注意鍛煉身體，調整生活狀態(tài)，制定健康規律的生活作息時(shí)間表。

　　第二，多吃蔬菜、水果，老年人可以在床頭柜上放一個(gè)蘋(píng)果，有空時(shí)喝一杯牛奶，緩解情緒。

　　第三，焦躁不安也是心理問(wèn)題，每當自己焦躁不安的時(shí)候，老年人應該擺平心態(tài)，多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，放輕松。

　　第四，如是實(shí)在睡不好覺(jué)，患有失眠等癥狀的老人，應到正規醫院接受治療，必要時(shí)還要輔助藥物治療。

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