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植物神經紊亂的自我調節(jié)方法

2015-06-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經,達到心理愉悅的目的。

   植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調的癥狀,多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調,神經內分泌出現(xiàn)相關改變而組織結構上并無相應病理改變的綜合征。植物神經紊亂癥狀是心理因素和精神因素引起的,需要自我調節(jié),放松心情,不要胡思亂想,不然會加重病情,調整植物神經紊亂的常用藥有,谷維素20-50毫克,每天3次或每天將日本福應草5克放入茶杯,放入沸水,悶泡8分鐘,代茶飲用,一般3天就有明顯效果。

  一、盡量多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經,達到心理愉悅的目的。
 
  二、及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心里,而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是借助他人進行情緒“釋放”。心里有了郁悶,可以找自己的同鄉(xiāng)、同學、知心朋友發(fā)泄一通,或者大哭一場,把心理的郁悶疏泄出來,會頓覺輕松。
 
  三、生活習慣要有規(guī)律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規(guī)律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
 
  溫馨提示:因為植物神經紊亂發(fā)病時身體各功能都會失調,引起其它疾病,所以病情嚴重時,建議及時到醫(yī)院進行治療,不可延誤病情。
(實習編輯:潘熾彬)
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