抑郁癥怎么自我治療效果最好

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：利用角色扮演的方法，使患者在這一情景中通過(guò)主動(dòng)模仿而學(xué)習新的行為方式。幫助患者確定和分析面臨某一情景所需的反應，提供榜樣行為和隨時(shí)給予指導、強化。

　　抑郁癥怎么自我治療?抑郁癥對患者的危害很大，很多人不知道怎么治療抑郁癥，以至于抑郁癥每天都在折磨大家。專(zhuān)家指出：抑郁癥治療，自我治療是關(guān)鍵。因為抑郁癥屬于精神疾病，患病的原因大多是因為患者無(wú)法克服自己的內心的抑郁情緒。下邊看看專(zhuān)家為大家介紹的自我治療方法!

　　一、行為治療主要是給予抑郁癥患者積極的支持和反復訓練，使之通過(guò)學(xué)習，重新適應環(huán)境，具體的抑郁癥的治療包括如下方法。

　　1.自控學(xué)習療法

　　讓患者通過(guò)日記等記錄形式，不斷評估自我表現，分析自我行為，使患者監察自我，能比較正確地認識成功和失敗的原因，并接納自我的缺陷，學(xué)會(huì )維持有積極意義的活動(dòng)并不斷提高水平。

　　2.社交技巧訓練

　　告訴患者如何進(jìn)行交談、與人相處等技巧，讓患者想象人際交往的過(guò)程和談話(huà)過(guò)程，并自己做出回答和反應;對人際交往中的自我表現進(jìn)行評估，并對良好表現進(jìn)行強化，使患者學(xué)會(huì )積極地評估和強化自己的言行。

　　3.自信訓練

　　動(dòng)用人際關(guān)系情景，幫助患者正確、適當地與他人交往，以及表達自己的情緒、情感。這種訓練又包括下面這3種方法。

　　二、探討適當行為：通過(guò)交談和詢(xún)問(wèn)，了解患者對某類(lèi)事情或問(wèn)題的態(tài)度，醫生與患者共同找出解決該問(wèn)題的適宜行為，并觀(guān)察他人有效的行為，使患者認識到同一種問(wèn)題還可能有另一種更適合的解決或應對方法。

　　三、實(shí)際練習：利用角色扮演的方法，使患者在這一情景中通過(guò)主動(dòng)模仿而學(xué)習新的行為方式。幫助患者確定和分析面臨某一情景所需的反應，提供榜樣行為和隨時(shí)給予指導、強化。

　　抑郁癥怎么自我治療?上述介紹的就是抑郁癥的自我治療。鼓舞患者把學(xué)到的新行動(dòng)運用到實(shí)際生計中，逐步樹(shù)立患者在人際交往中的自傲。成功醫治的患者應該可以認識到他們思想形式中的缺點(diǎn)，用杰出的情緒對待生計，可以平衡地看待本身、環(huán)境和將來(lái)。祝你安康幸福。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76