輕微抑郁癥怎么辦才好

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對輕度抑郁癥有較好控制作用的就是心理治療方法。在用藥物治療強迫抑郁癥的同時(shí)，配合心理治療可以改變輕度抑郁癥患者不適當的認知、思考習慣，以及行為習慣，是一種疾病治療的有效輔助的治療方法。

　　輕微抑郁癥怎么辦?得了輕微抑郁癥大家不要擔心，其實(shí)通過(guò)自己的正確調節是可以自愈的。這就需要我們對抑郁癥有個(gè)全面的了解，這樣才能及時(shí)的發(fā)現抑郁癥。很多人之所以是重度抑郁癥，就是因為對抑郁癥不了解，導致疾病到了后期對自己造成了很大的危害。下邊看看抑郁癥的治療方法吧!

　　1、體育鍛煉也是可以在短時(shí)間內讓輕度抑郁癥得到明顯減輕和緩解的。像瑜伽、慢跑之類(lèi)的有氧運動(dòng)，能夠有效的緩解人的抑郁情緒，使人全身的肌肉放松，從而減輕患者的病情，而且，戶(hù)外溫暖的陽(yáng)光也可以使人的情緒平穩，溫暖的陽(yáng)光總是一種舒服輕松的感覺(jué)，在陽(yáng)光下，人的心情會(huì )變好，煩惱和擔心會(huì )被縮小。

　　2、食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神狀態(tài)是有很大的影響的，缺少某種單一的營(yíng)養物質(zhì)的話(huà)，也會(huì )引起抑郁癥。輕度抑郁癥患者平時(shí)就要注意自己的飲食習慣，要均衡飲食，多食用含豐富維生素b的食物，不宜太過(guò)于油膩，清淡為最佳。

　　3、情趣治療：多接受陽(yáng)光、多進(jìn)行運動(dòng)對于輕度抑郁癥患者的癥狀緩解和康復都有著(zhù)較好的作用。醫學(xué)專(zhuān)家分析說(shuō)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以或多或少地改善一個(gè)人的心情;另外，多活動(dòng)身體也可以使心情得到意想不到的放松，可謂好處多多。

　　4、心理治療：對輕度抑郁癥有較好控制作用的就是心理治療方法。在用藥物治療強迫抑郁癥的同時(shí)，配合心理治療可以改變輕度抑郁癥患者不適當的認知、思考習慣，以及行為習慣，是一種疾病治療的有效輔助的治療方法。

　　輕微抑郁癥怎么辦?除了以上的治療方法之外，樹(shù)立正確的理想和世界觀(guān)是治療抑郁癥的方法。只有樹(shù)立了正確的理想和世界觀(guān)，對社會(huì )和人生有了正確的認識，才能科學(xué)地分析周?chē)l(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對待事情，保證心理反應適度，防止心理反應失常。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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