成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 診斷 > 老年人抑郁癥的自我治療方法集錦

老年人抑郁癥的自我治療方法集錦

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)不僅可以強身健體,而且對開(kāi)釋人的抑郁,緊張情緒也是很有幫助的,運動(dòng)后給人的那種輕松自由的感覺(jué),十分的美好,如果憂(yōu)郁癥患者能夠天天都堅持體育鍛煉的話(huà),對憂(yōu)郁癥的緩解與操控是有很明顯的幫助的。

  抑郁癥不是年青人的專(zhuān)利,經(jīng)調查表示,老年人患抑郁癥的比例略高于年青人,抑郁癥給老年人的生活帶來(lái)了極大的困擾,因此,老年人抑郁癥群體得到了社會(huì )的廣泛關(guān)照。那么,老年人抑郁癥的自我治療方法是什么?接下來(lái),專(zhuān)家為您詳細介紹:

  1、和朋友維持緊密的聯(lián)系:多聯(lián)系朋友,就算沒(méi)有經(jīng)常在一起,也要用電話(huà)聯(lián)系。如果整天閉門(mén)不出,拒絕和任何人說(shuō)話(huà)的話(huà),這樣只會(huì )加重患者的病情。多和朋友交換,將自己心中的煩惱說(shuō)出來(lái),讓朋友讓自己最好的傾聽(tīng)者,感受大家在一起的那種暖和與高興,在移動(dòng)注意力的同時(shí)也可以擴大自己的交際圈子。

  2、補充食品營(yíng)養:很多醫生以為,食品中所含的維生素和氨基酸關(guān)于人的精神健康具有重要影響,而營(yíng)養的缺乏也是導致抑郁癥發(fā)作的一大誘因。因此,心理專(zhuān)家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食品,像粗糧、魚(yú)等。相比于其他,這種方法是最易被老年人接受的。

  3、體育鍛煉:運動(dòng)不僅可以強身健體,而且對開(kāi)釋人的抑郁,緊張情緒也是很有幫助的,運動(dòng)后給人的那種輕松自由的感覺(jué),十分的美好,如果憂(yōu)郁癥患者能夠天天都堅持體育鍛煉的話(huà),對憂(yōu)郁癥的緩解與操控是有很明顯的幫助的。

  4、良好的生活方式:天天在固定的時(shí)間起床和上床睡覺(jué),不偷懶,也不去報怨生活中的種種不平,培養積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度,把生活和工作上的得失看淡,不去計較不值的去關(guān)照的事情,讓自己身心輕松,沒(méi)有思想負擔。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
赣州市| 苗栗市| 鄯善县| 无锡市| 自治县| 庆安县| 蒙城县| 招远市| 介休市| 从江县| 湘西| 应用必备| 安康市| 花莲市| 甘泉县| 黑龙江省| 鄂托克旗| 安仁县| 铜鼓县| 绩溪县| 佳木斯市| 连平县| 犍为县| 资源县| 白沙| 灌云县| 建阳市| 镇远县| 民和| 娄烦县| 阳新县| 临泽县| 铜陵市| 高要市| 那坡县| 连州市| 锦屏县| 方山县| 安丘市| 黔西县| 宁安市|