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其實(shí)失眠標準可以按照周期來(lái)診斷

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí)失眠標準可以按照周期來(lái)診斷。失眠主要表現為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞等,通過(guò)周期可以診斷失眠。或者通過(guò)看恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐等現象,按照周期來(lái)診斷失眠標準。 那么按周期診斷失眠的標準又是什么呢?

   短暫性失眠(小于一周)

 
  在經(jīng)歷壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí);生病時(shí);置身高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(shí)(如倒時(shí)差或者輪班的工作等)都會(huì )有短暫性失眠障礙。這類(lèi)失眠一般會(huì )隨著(zhù)事件的消失或時(shí)間的拉長(cháng)而改善,但是短暫性失眠如處理不當,部分人會(huì )發(fā)展為慢性失眠。
 
 
  短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥,或其他可助眠藥物,如抗憂(yōu)郁劑,另外就是養成好的睡眠衛生習慣。
 
  短期性失眠(一周至一個(gè)月)
 
  嚴重或持續性壓力,如重大身體疾病,親朋好友的過(guò)世,嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等,可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
 
  短期性失眠治療原則為短期使用低劑量鎮靜安眠藥,或其他可助眠藥物,如抗憂(yōu)郁劑,以及行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會(huì )發(fā)展為慢性失眠。
 
  長(cháng)期失眠(大于一個(gè)月)
 
  也叫慢性失眠,可維持數年之久,有些人只要面對壓力時(shí),就會(huì )失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對壓力的習慣性模式。
 
(實(shí)習編輯:姚嘉熙)
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