前不久一位老同學(xué)打來(lái)電話(huà)說(shuō)他近段時(shí)間總是失眠,郁悶,不想跟朋友接觸,整天頭腦暈暈乎乎,擔心自己得了抑郁癥,問(wèn)我該怎么辦。聊天中得知他工作和感情受了雙重打擊,情緒很是低迷了好久,現在尚且能勝任工作,而且做自己喜歡的事時(shí)能夠集中注意力,但回到家打開(kāi)電視就呵欠連天,躺在床上卻怎么也睡不著(zhù),腦子異常清醒。
了解這些之后我初步判定他是患了神經(jīng)衰弱而非抑郁癥,遂建議其合理安排作息時(shí)間且嚴格遵守,每天堅持一小時(shí)體育鍛煉,盡量多與同事朋友一起聊天、聚會(huì ),并教給他一些放松的技巧。過(guò)了一段時(shí)間,他打來(lái)電話(huà)告訴我最近一直堅持步行去上班,睡前舉啞鈴、做俯臥撐,現在睡眠有所改善,精神狀態(tài)好了一些,工作效率比以前提高了不少,同事們都說(shuō)他改變了不少呢。
其實(shí)在生活中類(lèi)似的情況經(jīng)常會(huì )遇到,好多人對自己的情況缺乏正確的認識,常常苦惱不堪,不得解脫。筆者認為有必要向大家介紹神經(jīng)衰弱與抑郁癥的區別。抑郁癥的典型癥狀包括情緒低落、思維緩慢和意志行為降低,習慣稱(chēng)“三低”癥狀。而神經(jīng)衰弱是以精神易興奮與易疲勞為主的神經(jīng)癥性障礙,常伴有情緒煩惱和心理癥狀。神經(jīng)衰弱患者在閱讀書(shū)報或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮,愛(ài)胡思亂想,注意力不能集中,工作效率顯著(zhù)減退,常感到精力不足,易疲勞,大多數患者還常常伴有情緒方面的問(wèn)題如容易煩惱,亂發(fā)脾氣等等。這些通常是由于工作及生活壓力過(guò)大,長(cháng)期心理壓抑及不規律的生活習慣造成。
發(fā)現自己患了神經(jīng)衰弱不要過(guò)于擔心緊張,可以按照以下該方法進(jìn)行自我調節:
1、進(jìn)行體育鍛煉及適當的體力勞動(dòng),包括氣功、太極拳、瑜伽等健身術(shù)
2、起居有定時(shí),工作學(xué)習有計劃,勞逸結合、有張有弛的生活習慣
3、盡可能多的參與集體活動(dòng),聊天、娛樂(lè ),大哭大笑,向合適的人訴說(shuō)你的感受
4、必要時(shí)向心理醫生進(jìn)行咨詢(xún),并在專(zhuān)科醫生指導下服用抗焦慮及輔助睡眠的藥物
在競爭日趨激烈的今天,沉重的壓力常使得我們不堪重負,要記著(zhù)適時(shí)給自己疲憊的身心放個(gè)假,調整好自身的狀態(tài),順利渡過(guò)心靈迷霧期。
(實(shí)習編輯:姚嘉熙)
本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià): ¥68清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥19.9用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥10本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價(jià): ¥42輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥42清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18.5清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥36補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥11用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥38輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥6用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價(jià): ¥25適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥162復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥668鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥525硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥750用于神經(jīng)衰弱,早老,陽(yáng)痿,男子更年期障礙等癥。
健客價(jià): ¥94補腎壯陽(yáng),益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥138溫補腦腎,益心填精。用于陽(yáng)痿,抑郁,滑精,早泄,體虛,消瘦,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥138安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價(jià): ¥49人胎盤(pán)片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸:調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。 葉酸片:1.預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形;2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。
健客價(jià): ¥588中樞抑制藥,加強大腦皮層的抑制過(guò)程,具有鎮靜作用,用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。
健客價(jià): ¥12