頭痛是臨床上十分常見(jiàn)的癥狀，它可以反復發(fā)作，長(cháng)期存在，嚴重時(shí)對人們的學(xué)習、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經(jīng)藥物治療完全緩解后，因一些不適當的因素，會(huì )致使頭痛再次或反復發(fā)作。常見(jiàn)的診因有吸煙、飲酒、氣候變化、精神緊張、飲食不合理或睡眠障礙。

　　睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)，人生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，適當的睡眠對人體健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息，恢復其興奮性，使人精力充沛。睡眠時(shí)，心率變慢，肌肉松弛，血壓降低。全身各種代謝處于較低的水平。這對于消除疲勞是有益的。

　　關(guān)于睡眠與健康的關(guān)系，一般認為睡眠給予大腦休息，短期或長(cháng)期缺少睡眠可導致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個(gè)體之間所需睡眠時(shí)間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時(shí)未見(jiàn)不良反應，而有些人睡眠時(shí)間所需較長(cháng)，約8-10小時(shí)，少睡1-2小時(shí)就可產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當頭痛發(fā)作頻繁時(shí)，也可影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足，又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)、二者互為因果，相互影響。由此可見(jiàn)，頭痛與睡眠關(guān)系密切，長(cháng)期失眠時(shí)服用適當的鎮靜催眠藥物，對于改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效。由于頭痛影響睡眠時(shí)，則應服用頭痛藥，保證良好的睡眠質(zhì)量生活與健康。

　　對于衰老，一種較為通俗易懂而又切合實(shí)際的說(shuō)法是：“衰老，乃是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過(guò)程。”衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現的生理性衰老;另一種是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是屬于病理性衰老。

　　中醫養生學(xué)認為，“勞則氣耗”。意思是長(cháng)期過(guò)度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動(dòng)的基礎，人的四肢、七竅和內臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的。因此，盡管人體衰老的因素很多，表現復雜，但都必然伴隨著(zhù)精氣的病變。“精氣虛則邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之。”而要正氣存于內，即精氣不虛，就必須消除疲勞，消除疲勞最好的方法就是良好的睡眠。

　　經(jīng)過(guò)一夜酣睡，多數人醒來(lái)時(shí)會(huì )感到精神飽滿(mǎn)、體力充沛。原因是睡眠時(shí)，人體精氣皆?xún)仁赜谖迮K，五臟安舒、氣血調和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數減少，內分泌功能減弱，從而使機體代謝率降低，體力得以恢復。

　　此外，睡目盼有利于保護大腦。睡眠不足者，可表現出煩燥、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，長(cháng)期缺少睡眠則可能導致幻覺(jué)。而大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，這無(wú)疑有利于腦細胞的能量貯存，盡早恢復精力，提高大腦的使用效率。近代有關(guān)衰老的理論研究，有一種比較重要的學(xué)說(shuō)是中樞神經(jīng)系統功能減退學(xué)說(shuō)，隨著(zhù)大腦中樞神經(jīng)功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴重，而睡眠量的好壞又直接影響著(zhù)大腦的中樞神經(jīng)功能。

（實(shí)習編輯：江明亮）