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睡覺(jué)怪癖的心理因素

2014-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天時(shí)腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)人抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉為清醒。

  睡覺(jué)怪癖的心理因素。每個(gè)人身邊都有一個(gè)睡覺(jué)打鼾,說(shuō)夢(mèng)話(huà),驚醒,夢(mèng)游的朋友,如果你說(shuō)木有,那么有木有睡覺(jué)愛(ài)放屁,流口水,偶爾抽搐的朋友呢?“鬼壓床”遇見(jiàn)過(guò)嗎?導致這些癥狀的原因包括倆方面,外在因素與內在因素,那么什么是內在因素與外在因素呢?下面小編帶你一起了解下。

  從臨床來(lái)看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少于由心理因素所致病的病例數。歸納總結,目前有6類(lèi)導致失眠的心理原因是為心理學(xué)界所公認的:怕失眠心理:許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”,晚上一上床就擔心睡不著(zhù),或是盡力去讓自己快人睡,結果適得其反。

  人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天時(shí)腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)人抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調,交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠,想人睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想人睡”的思想本身是腦細胞的興奮過(guò)程,因此,越怕失眠,越想人睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。

  夢(mèng)有害心理:不少自稱(chēng)失眠的人,不能正確看待夢(mèng),認為夢(mèng)是睡眠不佳的表現,對人體有害,甚至有人誤認為多夢(mèng)就是失眠。這些錯誤觀(guān)念往往使人焦慮,擔心人睡后會(huì )再做夢(mèng),這種“警戒”心理,往往影響睡眠質(zhì)量。

  調整好心理對睡眠有很大的幫助,也會(huì )幫助你改變睡眠的怪癖。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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