多疑讓自己也讓身邊的朋友親人很煩惱，多疑是一種缺乏安全感的心理行為。但萬(wàn)事有因才有果，要想知道多疑怎么辦，首先就必須要了解產(chǎn)生多疑心理的原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關(guān)。那么這種多疑癥究竟是怎樣產(chǎn)生的呢，了解了這個(gè)“因”，才能明確知道多疑怎么辦。

　　多疑產(chǎn)生的原因

　　1.對事物認知的準確性不足：多疑的人對事物的認知往往會(huì )有很大的偏差，對事物的認知多以自己的主觀(guān)方式進(jìn)行，多數時(shí)候不夠全面透徹，往往是以點(diǎn)概面，以偏概全。而多疑的人在對事物進(jìn)行認知的時(shí)候大多數會(huì )對信息掌握不夠，片面的去判斷事情看待事情，難免會(huì )產(chǎn)生偏差。所以多疑的人對事物的認知首先在準確性上就存在著(zhù)許多的不足之處。

　　2.過(guò)分經(jīng)驗主義：多疑的人往往對自己曾經(jīng)遭受過(guò)的挫折十分的印象深刻，無(wú)法忘卻，一旦新的事物有和從前事物相似之處，就容易對新事物產(chǎn)生過(guò)渡的緊張和懷疑，再也不敢輕易的相信什么人或者是一件事情了，用原來(lái)出現過(guò)錯誤的經(jīng)驗告訴自己一定要謹慎，再謹慎，生怕出現問(wèn)題。要問(wèn)多疑怎么辦，必須遏制這種從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端的心理行為。

　　3.過(guò)分自卑或缺乏安全感：缺乏自信心和安全感的人，會(huì )產(chǎn)生多疑心理，總是自認為在各方面都不如別人，總是感覺(jué)自己的缺點(diǎn)過(guò)多;缺乏安全感的人總害怕有人在議論自己，評價(jià)自己，甚至還怕別人在算計自己，即使一些別人不經(jīng)意的動(dòng)作和話(huà)語(yǔ)都會(huì )讓多疑的人思考半天，是不是在說(shuō)自己壞話(huà)，是不是在議論自己，從而終日為這些事情所苦惱，被這些想法所困擾，不能自拔。有類(lèi)似想法的朋友要解決多疑怎么辦，必須先解決這個(gè)心理問(wèn)題。

　　4.長(cháng)期封閉：長(cháng)期的封閉或自我封閉使人對外界的一切人和事都存在著(zhù)很大的戒心和防備，生怕被人欺騙和陷害。也就不知不覺(jué)的產(chǎn)生多疑心理。

　　多疑怎么辦?

　　多疑怎么辦之加強積極的自我暗示多疑的人在遇到事情的時(shí)候要告訴自己“這沒(méi)有什么，只是一個(gè)小小的意外而已”。在面對其他人的時(shí)候也要告訴自己“他們大概只是在討論什么問(wèn)題，并沒(méi)有議論自己”。要適時(shí)制止自己的那些胡思亂想，告訴自己“也許是自己弄錯了”“他不是那樣的人”等等。學(xué)會(huì )用客觀(guān)的一分為二的方法去看問(wèn)題，在條件允許的情況下還可以適當的去調查事情的真相，以消除自己的疑慮。證明只是自己想得太多了，事情并沒(méi)有想像的那么糟糕，這樣不知不覺(jué)就會(huì )遠離多疑的心理。

　　多疑怎么辦之增強自信心多疑的人不要只看到自己的缺點(diǎn)和短處，也要多看看自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，其實(shí)每個(gè)人都有自己的長(cháng)處，要懂得挖掘它們，培養并增強自己的自信心，從而處理好周?chē)娜穗H關(guān)系，充滿(mǎn)自信的投入工作和生活中去，就不會(huì )常常擔心自己的行為被別人議論、被別人看不起或挑剔了。建立自信心是解決多疑怎么辦的根本辦法。

　　多疑怎么辦之建立良好的人際關(guān)系多疑的人要加強與他人的交往，多了解別人，了解別人的做法，這樣就可以讓一些疑惑誤會(huì )自然而然的消除掉。人都說(shuō)多條朋友多條路，拋卻多疑，敞開(kāi)心胸，人生樂(lè )哉!以上是多疑怎么辦的完整解答。

（實(shí)習編輯：江明亮）