日常生活中的一些不良習慣也會(huì )導致膝關(guān)節疼痛,諸如經(jīng)常穿高跟鞋的,還有一些肥胖人群。
膝關(guān)節疼痛的老人應減少爬山
對于剛開(kāi)始感覺(jué)膝關(guān)節不適的人群,專(zhuān)家表示是可以通過(guò)生活習慣來(lái)改變的。
“很多老年人喜歡爬山,其實(shí)這個(gè)對膝關(guān)節的負擔是最大的。”專(zhuān)家表示,老年人長(cháng)時(shí)間的爬山,或者是長(cháng)時(shí)間的跑步對膝關(guān)節是不好的,應減少膝關(guān)節的負擔,能坐電梯的盡量坐電梯。游泳、慢走、練太極,這些都是減少膝關(guān)節負擔的運動(dòng),多做一些上肢運動(dòng)。
膝關(guān)節疼痛發(fā)展到中期以后,除了改變生活習慣以外,還需要做一些理療,用熱水泡一泡,同時(shí)可以用一些緩解炎癥的藥物。
“高枕”并不是“無(wú)憂(yōu)”枕頭靠低點(diǎn)好
成語(yǔ)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”,那是不是意味著(zhù)睡覺(jué)時(shí)靠的枕頭越高越好呢?其實(shí)不然。專(zhuān)家建議,枕頭應該靠得低一點(diǎn),有頸椎病的病人甚至可以不要靠枕頭。
現在有的人得頸椎病了,就去做頸椎操。專(zhuān)家表示,這個(gè)是完全不對的,“頸椎病是蛻變引起的畸變,頸椎動(dòng)得越多就加重的越快。”那到底該怎么做運動(dòng)呢?專(zhuān)家說(shuō),要在頸椎不動(dòng)的情況下做頸部的運動(dòng),稱(chēng)之為等展運動(dòng)。
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健客價(jià): ¥98用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
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健客價(jià): ¥138耐缺氧、輔助抑制腫瘤、免疫調節。
健客價(jià): ¥75清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門(mén)灼熱;腸炎、痢疾見(jiàn)上述證候。
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健客價(jià): ¥68熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò )證,證見(jiàn):痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復發(fā)作。
健客價(jià): ¥35