禁止因打麻將造成頸椎病

2014-06-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：年人在打麻將一個(gè)小時(shí)后，應當做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　據了解，今年69歲的楊老怕自己年齡大了會(huì )造成反應慢，于一年前開(kāi)始迷上打麻將，每天上午幾乎都是在麻將桌邊度過(guò)，兒女也勸他要多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不過(guò)麻將桌上站起來(lái)容易看到別人的牌，經(jīng)常起身活動(dòng)是對“麻友”的不尊重，所以楊老只能一坐就是三四個(gè)小時(shí)，很難起身走動(dòng)。

　　前些日子，楊老的兒女覺(jué)得父親好像反應變慢了，別人跟他打招呼也會(huì )不理不睬，眼神也變得有些呆滯，跟他說(shuō)過(guò)的事情，忘記得也特別快。兒女怕父親得了老年癡呆癥，趕緊帶他去醫院做腦CT檢查，結果醫生并沒(méi)有發(fā)現神經(jīng)細胞功能減退。在醫生的建議下，子女又帶老人去骨科檢查了頸椎，終于找到了病因。原來(lái)打麻將時(shí)，椎間盤(pán)和韌帶長(cháng)時(shí)間處于一種緊張僵硬狀態(tài)，引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，椎動(dòng)脈受壓導致了眩暈，當眩暈發(fā)作時(shí)會(huì )產(chǎn)生耳鳴耳聾，降低老人的反應能力，因此會(huì )出現類(lèi)似老年癡呆的癥狀。

　　據南京市第一醫院骨科副主任醫師鄭圣鼐介紹，老年人在打麻將一個(gè)小時(shí)后，應當做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。平時(shí)老年人要避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。如果一旦查出了是頸椎病，明確頸椎病程度和類(lèi)型，可以到理療科室進(jìn)行牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類(lèi)型可通過(guò)針灸推拿緩解，睡覺(jué)的時(shí)候建議仰臥或側臥，不可俯臥，床鋪應選用木條狀板床和優(yōu)質(zhì)的彈性好的席夢(mèng)思床墊。在生活和工作中保持良好心情，勞逸結合，合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，養成有規律的作息時(shí)間。飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、有焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進(jìn)行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。