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警惕!腰椎病不及時(shí)治可導致癱瘓

2017-05-04 來(lái)源:海南骨科醫院資訊中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公或學(xué)習時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(cháng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機會(huì )。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節點(diǎn)聯(lián)結而成。

  腰椎病危害重大,輕則危害患者的日常生活,重則讓患者失去自主生活能力甚至癱瘓,所以我們一定要在發(fā)現疾病之初積極的治療,避免給身體帶來(lái)不必要的傷害。同時(shí)在生活中,大家要積極的做一些預防措施,防范于未然,那哪些方法可以預防疾病的發(fā)生呢?海南骨科醫院骨科專(zhuān)家給大家做了介紹。

  由于腰椎病的危害很大,所以為了避免疾病的發(fā)生,在日常生活中一定要助于預防。那么怎么才能不得腰椎病呢?日常生活中我們應該做好哪些?

  1、挺直腰板:辦公或學(xué)習時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(cháng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機會(huì )。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節點(diǎn)聯(lián)結而成。其中,腰段是承上啟下的部位,無(wú)論是挺起身體還是邁開(kāi)步子行走,都需要它的參與。腰部肌肉的運動(dòng),也必須是張弛有度的。

  2、適量鍛煉:參加適宜的運動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng),以增強體質(zhì),增強腰部力量和穩定性,減少腰部損傷的幾率,預防腰椎病的發(fā)生。

  3、不忘活動(dòng):需要較長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作或學(xué)習時(shí),應當定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般在30~45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。

  4、注意休息:在辦公室內長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng),腰部肌肉也就長(cháng)時(shí)間處于同一種牽拉的緊張狀態(tài),這樣不僅導致腰部肌肉易于疲勞,出現酸脹感和疼痛不適感,還會(huì )使腰部的支撐力和穩定性降低,容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,時(shí)間一長(cháng),就會(huì )導致腰椎病的發(fā)生。

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