成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 病因 > 警惕!腰椎病不及時(shí)治可導(dǎo)致癱瘓

警惕!腰椎病不及時(shí)治可導(dǎo)致癱瘓

2017-05-04 來(lái)源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機(jī)會(huì)。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)聯(lián)結(jié)而成。

  腰椎病危害重大,輕則危害患者的日常生活,重則讓患者失去自主生活能力甚至癱瘓,所以我們一定要在發(fā)現(xiàn)疾病之初積極的治療,避免給身體帶來(lái)不必要的傷害。同時(shí)在生活中,大家要積極的做一些預(yù)防措施,防范于未然,那哪些方法可以預(yù)防疾病的發(fā)生呢?海南骨科醫(yī)院骨科專家給大家做了介紹。

  由于腰椎病的危害很大,所以為了避免疾病的發(fā)生,在日常生活中一定要助于預(yù)防。那么怎么才能不得腰椎病呢?日常生活中我們應(yīng)該做好哪些?

  1、挺直腰板:辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機(jī)會(huì)。體的脊柱共分四個(gè)部分,分別是頸段、胸段、腰段和骶段。它們分別由各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)聯(lián)結(jié)而成。其中,腰段是承上啟下的部位,無(wú)論是挺起身體還是邁開步子行走,都需要它的參與。腰部肌肉的運(yùn)動(dòng),也必須是張弛有度的。

  2、適量鍛煉:參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的幾率,預(yù)防腰椎病的發(fā)生。

  3、不忘活動(dòng):需要較長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。一般在30~45分鐘左右就要起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。

  4、注意休息:在辦公室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),腰部肌肉也就長(zhǎng)時(shí)間處于同一種牽拉的緊張狀態(tài),這樣不僅導(dǎo)致腰部肌肉易于疲勞,出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感,還會(huì)使腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低,容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
高阳县| 福海县| 宾阳县| 随州市| 华蓥市| 涟水县| 玉屏| 稷山县| 枣庄市| 宕昌县| 枞阳县| 深圳市| 桑植县| 伊宁市| 隆化县| 大同市| 珲春市| 衢州市| 七台河市| 长武县| 西乡县| 咸阳市| 弥渡县| 巨野县| 德格县| 公安县| 西吉县| 逊克县| 万宁市| 温泉县| 苍南县| 浏阳市| 贵南县| 富裕县| 天镇县| 乌海市| 泗水县| 上饶县| 饶平县| 九龙城区| 囊谦县|