在過(guò)去的文章中，小優(yōu)向大家科普了不少關(guān)于椎間盤(pán)和如何保護脊柱的內容。就目前而言，脊柱的健康問(wèn)題困擾了許多大部分白領(lǐng)等久坐人群，大家稍不注意就會(huì )使脊柱損傷，例如肩頸疼痛、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等等。

非常不幸地是，Ethan（化名）就患上了椎間盤(pán)脫出（腰5-骶1）。在臨床表現上，脫出是最嚴重的情況之一，僅次于椎間盤(pán)游離，大部分的病人是需要接受微創(chuàng )手術(shù)的。在得知病情之后，忍受著(zhù)劇烈疼痛的Ethan在外院接受了長(cháng)達一個(gè)月的藥物治療，剛開(kāi)始情況略有好轉，但是每夜都會(huì )因為疼痛而缺少睡眠，特別是坐起和腰部活動(dòng)的時(shí)候。

Ethan說(shuō)：“我的腰間盤(pán)突出發(fā)生于一次意外的摔倒，急性期經(jīng)過(guò)醫院的治療后，放射性疼痛得到緩解，但左腳和左小腿仍有神經(jīng)痛麻的癥狀，并且走起路來(lái)一瘸一拐。因為經(jīng)常觀(guān)看體育節目，所以對球星受傷后的運動(dòng)康復有一定的認知，通過(guò)朋友介紹來(lái)到了優(yōu)復門(mén)診進(jìn)行治療。“他來(lái)到優(yōu)復后，資深物理治療師Cory（美國運動(dòng)康復博士）和骨科醫生Hans（鹿特丹大學(xué)運動(dòng)醫學(xué)博士）一起對Ethan進(jìn)行了全面的評估。除了疼痛和麻木之外，由于一直躺著(zhù)接受藥物治療，Ethan的左小腿已經(jīng)有一定程度的肌肉萎縮。

目前Ethan還在接受治療中，并且已經(jīng)回歸到日常生活和工作了，治療的成果有一部分要歸功于他自己。不僅僅需要在門(mén)診積極配合物理治療師，回到家中也要不斷堅持進(jìn)行康復訓練！他說(shuō)道：

“第一次診所治療后，我在家堅持每天3次的康復訓練，經(jīng)過(guò)一周的訓練，我的神經(jīng)疼痛范圍，疼痛持續時(shí)間，疼痛程度都有明顯改善。后續進(jìn)行了核心力量，髖部力量，平衡訓練的，對我的腰間盤(pán)突出康復均有明顯改善，尤其體現在我的走路姿態(tài)，增肌，睡眠質(zhì)量等。

以前我們都認為生病了就得打針，吃藥。但是親身接觸運動(dòng)康復后才體會(huì )到了它和人體的的神奇之處，肌肉，關(guān)節，神經(jīng)的疼痛可以通過(guò)一些列的運動(dòng)訓練