手部是人體五臟六腑的縮影。

中醫(yī)認為人體的器官和組織都是相通的，我們的內臟如果有問題，可以通過身體很多其他部位反映出來，比如可以通過手指表現出來；我們的手指指尖上有很多穴位，很多都對應著我們的內臟，關聯著我們的內臟健康。

如果在按壓我們的五指指尖時，會感到疼痛，就要注意我們的一些內臟健康情況了！

現在我們就從拇指開始，適當力度的按壓指甲根部，感受一下手指是否疼痛吧！

拇指疼痛

拇指的末節(jié)有少商穴，與我們的肺相關。壓這個部位時，感覺特別的疼痛，疼痛難忍，說明肺部可能有疾患。

食指疼痛

食指上有大腸經上的商陽穴。如果平時有便秘現象，并且壓這個手指深感疼痛，那么要注意大腸可能有問題。

中指疼痛

中指上有一個中沖穴，位于心包經上，因疾病或其他情況導致心臟難受的時候，按壓中指這里會感到疼痛。

無名指疼痛

如果按揉無名指的指甲根，感覺疼痛，可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發(fā)燒時可揉此穴位。

小指痛

要注意是不是心臟或小腸有毛病。

靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。

少沖穴與心臟有密切關系，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些；少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

我們也可以養(yǎng)成平時多揉揉手、腳的習慣，可以幫助我們促進血液循環(huán)，使內臟尤其是心臟更健康。

注意：如果發(fā)現內臟有不適，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。

除了遵照醫(yī)囑進行科學系統的治療，我們在平時也可以多注意保養(yǎng)，比如通過做一些手指操，不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手、腕部疲勞，還能防止內臟過快的衰老。

緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

兩手用力張開；然后握拳，左手大拇指握在內，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內。

兩手張開，大拇指指尖與食指指尖相捏；松開食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；松開中指，大拇指指尖依次與無名指、小指指尖相捏。

雙臂舉起至前胸，雙手握拳，以腕關節(jié)為軸，繞上臂延長線做繞環(huán)運動，3~5圈后向相反方向轉動，持續(xù)練習30秒鐘。重復幾次。練完之后手腕會酸痛，所以需進行放松練習。甩甩手腕，盡量讓腕部感到放松。

雙手于胸前平舉，手掌向下，右手握拳然后松開，同時左手握拳然后松開，二者交替進行，重復20次或更多，逐步加快速度。

雙手合十練習。首先，坐直或站直身體；然后雙手合十，掌心相對，降低手部高度直到手腕產生一定的拉伸感；保持這個姿勢10秒鐘。

這套手指操可每天做2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時是最佳時間。