家住天元區(qū)的廖女士，長(zhǎng)期伏案工作、娛樂，她經(jīng)常能感覺到自己的左側(cè)手臂和肩膀出現(xiàn)疼痛，有時(shí)連手都抬不起來(lái)。
最近，廖女士的這些癥狀越發(fā)加重了，經(jīng)醫(yī)院檢查，被確診為頸椎病。隨后，便采用了中醫(yī)治療，通過刮痧、針灸、理療一個(gè)療程后，感到舒服了不少。
醫(yī)生介紹，目前，頸椎病患者年齡主要集中在20至50歲之間，以頭暈、脖子痛、手腳麻木等癥狀為主，處于頸椎病的早期階段。據(jù)了解，在該類患者中，從事設(shè)計(jì)行業(yè)、銀行柜員、長(zhǎng)期打麻將人群占了多數(shù)。
省直中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師何杰說(shuō)，頸椎病出現(xiàn)年輕化的主要原因是長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、玩游戲等不良生活習(xí)慣和姿勢(shì)，增加了頸椎壓力，讓頸椎過度勞損；還有就是，很多人缺乏鍛煉，頸椎部分的肌肉沒有得到放松和鍛煉，一旦長(zhǎng)期勞損就容易出問題。
中醫(yī)表示：有些癥狀較輕的患者可以通過調(diào)整生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉得以緩解。以下四個(gè)方法效果最佳！
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：
經(jīng)藥物治療病情緩解后，可以在平時(shí)適度做一些運(yùn)動(dòng)，以能夠耐受為宜，如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏、俯臥撐等。
注意頸部保暖：
頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，尤其是夏天不要露肩吹空調(diào)、冬天出門要記得戴圍巾。一旦頸椎受涼那么回家后可以通過熱敷等來(lái)緩解癥狀。
注意睡覺的姿勢(shì)：
要選擇合適的枕頭睡覺，高枕并非無(wú)憂，相反卻是發(fā)病的誘因。枕頭的高度應(yīng)該是一個(gè)橫拳的高度，側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)和肩膀的高度一致。
適當(dāng)合理按摩：
睡前洗澡時(shí)，可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏。但是按摩的手法一定要注意適度，不可因?yàn)橹亓Π茨?dǎo)致癥狀加重。尤其脊髓型頸椎病，若暴力按壓可能導(dǎo)致脊髓受損造成截癱。
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥4.7活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥28活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥38.8補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥9.5適用于頸椎病所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià)： ￥29活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥19頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥84適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥69按摩。
健客價(jià)： ￥125見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥109補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥15疏風(fēng)活血，養(yǎng)血平肝，通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽(yáng)上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價(jià)： ￥11.5舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥3見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥109適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥20補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)：勁背肩臂的綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹：腦血管障礙，痙攣性脊髓麻痹，頸椎病，手術(shù)后遺癥（包括腦，脊髓腫瘤），外傷后遺癥（脊髓損傷，頭部外傷），肌萎縮性側(cè)索硬化癥，嬰兒大腦性輕癱，脊髓小腦變性癥，脊髓血管障礙，亞急性脊髓神經(jīng)癥（SMON）及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià)： ￥28祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià)： ￥14.5
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