據報道:寧波有個(gè)15歲女孩,每天除了上課、睡覺(jué),其他時(shí)間都在玩手機、玩電腦,常常達到五六個(gè)小時(shí)左右。前段時(shí)間她出現頭暈、脖子酸痛等癥狀,去醫院檢查,拍片顯示她的頸椎出現曲度變直,老化程度相當于四五十歲。
臺灣臺中市一名35歲的男子因躺床上玩手機時(shí)感到雙手麻木無(wú)力,幾天不見(jiàn)緩解,于是到醫院求診。診斷結果卻讓所有人都大吃一驚——因長(cháng)期低頭玩手機,這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度!
以上兩則新聞,并不是危言聳聽(tīng),而是人民日報刊登的真實(shí)新聞。我們現代生活的人,工作忙,學(xué)習忙,忙到?jīng)]時(shí)間抬頭,每天不是低頭看電腦,就是低頭看手機,大部分人群都成了“低頭一族”。“懂得了頸椎病,甚至成了”努力工作、努力學(xué)習“的代名詞。
我們人的頸椎由7節椎骨組成,第一節叫環(huán)椎,第二節叫樞椎,這兩節連在一起,負責頭部的轉動(dòng)。
我們平時(shí)抬頭、低頭、左右搖晃脖子,是下面5節頸椎來(lái)完成。在這7節椎骨間,連有6個(gè)椎間盤(pán),椎間盤(pán)像個(gè)氣墊,起到緩沖作用。
平時(shí),在CT檢查報告中看到頸2-3,頸4-5,這個(gè)數字是代表第幾節椎骨。比如頸2-3,就代表第二節與第三節之間的椎骨。
低頭時(shí)間過(guò)長(cháng),將造成頸椎椎體壓力的累積,如果經(jīng)常又重復性地給予頸椎不當的壓力,就會(huì )造成頸椎傷害,導致頸椎提早退化。我們低頭族頸椎最易提早退化,更是禍起頸椎第4、5、6節。頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等,較嚴重時(shí)會(huì )出現手麻、手無(wú)力感、胸悶、視力模糊等情形。
1|盡早了解身體給你發(fā)出的警示
身體在受到損傷時(shí)都會(huì )發(fā)出警示,如低頭玩手機到一定時(shí)間后,會(huì )感到肩頸酸硬,這就是警示。但長(cháng)期玩手機成癮,注意力往往都放在手機上,身體感到的不適感則會(huì )被忽略,由此埋下病根。
所以,我們最好低頭每30分鐘休息一會(huì )兒,順便做些頸椎的活動(dòng),以消減因低頭對頸椎造成的壓力;其次,不要躺臥著(zhù)玩手機,這樣不但會(huì )傷及頸椎,連腰椎也會(huì )受到傷害。
此外,如果發(fā)現自己頸部疼痛達2周左右,應當立即就醫,查明病因,以免延誤病情。
2|哪些癥狀預示著(zhù)頸椎出問(wèn)題了
70%的頭痛跟脖子有關(guān)
70%的頭痛跟脖子有關(guān),被稱(chēng)為頸源性頭痛,表現為單側或雙側枕部、耳后悶脹或酸痛,可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺(jué)和味覺(jué)改變,很容易被忽略或誤診。
脖子供血不足易眩暈
頸椎病引起椎動(dòng)脈供血不足,會(huì )導致頸性眩暈,特別是在頸部活動(dòng)后。頸椎錯位導致頸胸綜合征
頸椎病可引起吞咽不暢
這是因為食管上端和第六頸椎相鄰,后者增生就會(huì )壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng),還會(huì )導致胃腸道蠕動(dòng)減慢,誘發(fā)便秘、腹脹。
3|預防頸椎病的三個(gè)小提醒
看手機或用電腦半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),抬起頭,做些頭部活動(dòng);
眼下天氣轉涼的季節,特別要注意頸部保暖;
晚上睡覺(jué),可選擇頸部保健枕,或使用躺下后高度為一拳高的枕頭。
頸椎護理。
健客價(jià): ¥215頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99按摩。
健客價(jià): ¥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥129簡(jiǎn)介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1580用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥118補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥7祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥18.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥5.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥30補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.2補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動(dòng)創(chuàng )傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節疾病(如頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價(jià): ¥79消炎鎮痛藥,臨床用于強直性脊椎炎、頸椎病,亦可用于肩周炎、風(fēng)濕性或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等。
健客價(jià): ¥6隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛,改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥11用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥30.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4