今天10月16日是“世界脊柱日”，忙于工作、忙于生活的你有沒(méi)有注意自己的脊柱健康呢？

近期，網(wǎng)絡(luò )上一則名為《低頭人生》的短片傳播甚廣，整個(gè)短片時(shí)長(cháng)2分48秒。繁華的都市內，自遠而近傳來(lái)了咔咔聲。一名白領(lǐng)拎著(zhù)提包，只顧低頭玩手中的手機。他和一位穿著(zhù)連衣裙的女性擦身而過(guò)，不小心把對方的裙子扯了下來(lái)，自己也撞到了電線(xiàn)桿上。那名女性全然沒(méi)有注意自己只身著(zhù)內衣的事實(shí)，也玩著(zhù)手機走進(jìn)了咖啡廳，一屁股坐死了椅子上的貓咪，也令后面的人受了傷。整個(gè)都市如此的安靜，沒(méi)有人大聲喧嘩，卻絕不安寧。人們癡迷于掌中方寸虛擬世界，醫生錯誤地給病人扎針，消防員沒(méi)能救下跳樓的人，老人摔死孫子又被拿著(zhù)電梯的工人戳死，妙齡女郎見(jiàn)死不救反而熱衷與尸體和車(chē)禍現場(chǎng)合影。

多么奇怪的世界，每個(gè)人都低著(zhù)腦袋，成為手機的俘虜………

2017年，歐洲脊柱學(xué)會(huì )就發(fā)表聲明稱(chēng)“手機脖”已經(jīng)成為新一代的全球疾病。

離開(kāi)了手機你還能活嗎？導演以蝴蝶效應將整部短片的情節串聯(lián)起來(lái)，每個(gè)人都只顧著(zhù)自己掌上的方寸之地，以夸張的手法描繪著(zhù)低頭族的世界，但是故事里所給我們的警示和低頭的危害卻是實(shí)實(shí)在在的，因為手機等電子產(chǎn)品而引起的頸椎病在廣泛蔓延，對于這防不勝防的健康威脅，防微杜漸提早預防是很重要的。

1、長(cháng)久低頭，肩膀先累壞。很多人在乘車(chē)時(shí)為了打發(fā)時(shí)間，常會(huì )拿出手機忙著(zhù)看新聞、看電視、發(fā)信息，殊不知，在這種情況下，突然剎車(chē)頸椎極易受到損失、錯位，嚴重時(shí)還會(huì )損害神經(jīng)；而時(shí)常手握手機操作，僵直與一個(gè)姿勢，半天不活動(dòng)，也會(huì )造成頸肩肌肉緊張、勞損、讓人肩膀酸痛。

2、脖子受傷，頸椎病接踵而至。長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注低頭伏案，脖頸會(huì )處于長(cháng)期過(guò)度彎曲的狀態(tài)，使其生理性前凸消失，變成直線(xiàn)甚至是后凸，從而會(huì )造成頸部動(dòng)脈缺血，導致頸部僵硬、酸脹疼痛甚至會(huì )發(fā)生暈厥，引起頸椎病。

3、姿勢不良，頸椎加倍負重。不低頭看手機，脖子只需承擔頭部的壓力，身體直立或中立時(shí)，普通成年人的腦袋平均負重約4-5斤，當低頭15度看手機，相當于頭頂12公斤，彎腰駝背時(shí)，脖子承受的腦袋重量就會(huì )更大。

頸椎病就像“溫水煮青蛙”，剛開(kāi)始沒(méi)有在意，等你感覺(jué)痛的時(shí)候已經(jīng)晚了。