怎么戒掉翹二郎腿的壞毛病？

2018-08-19 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：軸足一側的臀部要比優(yōu)勢足那側的臀部大，所以人一坐下骨盆就會(huì )傾斜。人蹺二郎腿是為了讓傾斜的骨盆回到水平狀態(tài)。

Q：為啥明知道翹二郎腿危害多就是忍不住呢？

醫生說(shuō)

軸足一側的臀部要比優(yōu)勢足那側的臀部大，所以人一坐下骨盆就會(huì )傾斜。人蹺二郎腿是為了讓傾斜的骨盆回到水平狀態(tài)。

Q：翹二郎腿都有哪些危害呢？

醫生說(shuō)

1、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。

2、影響男性生殖健康。

3、導致脊椎變形，引起下背疼。

4、出現骨骼病變或肌肉勞損。

Q：如何讓骨盆回到水平狀態(tài)不必再翹二郎腿了呢？

拉伸髂腰肌

翹在上面的那條腿向后拉伸，膝蓋著(zhù)地。收緊臀部，把骨盆向前頂，堅持動(dòng)作20秒鐘。

把腳放在臺子上

把翹在上面的那條腿放在10厘米左右的臺子上。

把毛巾墊在臀部

疊一塊2厘米高的毛巾，墊在翹在上面的那側的坐骨底下。

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