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美女們,你們的愛(ài)美讓頸椎很“受傷”!

2018-08-15 來(lái)源:骨衛士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來(lái)越多見(jiàn),穿高跟鞋、留長(cháng)發(fā)、著(zhù)緊身內衣這些看似美麗的時(shí)尚習慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒(méi)有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會(huì )后悔。

現代女性尤其白領(lǐng)患頸椎病越來(lái)越多見(jiàn),穿高跟鞋、留長(cháng)發(fā)、著(zhù)緊身內衣這些看似美麗的時(shí)尚習慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻并沒(méi)有引起重視并加以防范,直到頸椎病纏身才會(huì )后悔。

女性天性愛(ài)美,但是很多愛(ài)美小習慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍首,只有加以改正才能及時(shí)預防頸椎病的侵襲。

長(cháng)期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面;當姿態(tài)挺拔時(shí),椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋會(huì )使人的重心過(guò)度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中,甚至會(huì )集中到一個(gè)點(diǎn)上,對椎骨的壓力迅速增大,容易加重損傷。

建議:高跟鞋最好不要長(cháng)時(shí)間穿,同時(shí)應該減少穿著(zhù)的次數,最好不要穿高跟鞋逛街。

穿過(guò)緊的內衣

很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅挺,會(huì )選擇很緊的內衣,或者會(huì )把內衣肩帶往上提拉得很緊內衣過(guò)緊或內衣肩帶拉得太緊,都會(huì )導致頸椎部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí),肩頸部長(cháng)期的疲勞也會(huì )造成血液流通不暢,加速肌肉老化,結果肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,就很容易加重頸椎病。

建議:肩帶要調整到合適的長(cháng)度,肩帶和胸圍都不可過(guò)緊,切忌長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)塑身內衣。

留長(cháng)發(fā)甩劉海

大多數女性都會(huì )喜歡留長(cháng)發(fā),但長(cháng)發(fā)卻是引發(fā)頸椎病的誘因。因為,長(cháng)發(fā)女性很習慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā),這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭,然后,手向后理頭發(fā)。同時(shí),頭發(fā)順勢,向后外方轉個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復、長(cháng)期而且單側的頸椎運動(dòng),很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

建議:最佳方法是改變發(fā)型。還要注意,不要經(jīng)常做甩頭動(dòng)作,頭發(fā)容易滑落不妨扎個(gè)馬尾。

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