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做這個(gè)動(dòng)作試試?如果疼痛,那您需要留心了

2018-08-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腕管綜合征,現在有人也稱(chēng)其為“鼠標手”、“鍵盤(pán)腕”,是指由于多種原因導致的腕管壓力增高,壓迫正中神經(jīng)后引起腕部以下正中神經(jīng)分布區域感覺(jué)和運動(dòng)功能障礙的一系列癥候群。

一、什么鼠標手

腕管綜合征,現在有人也稱(chēng)其為“鼠標手”、“鍵盤(pán)腕”,是指由于多種原因導致的腕管壓力增高,壓迫正中神經(jīng)后引起腕部以下正中神經(jīng)分布區域感覺(jué)和運動(dòng)功能障礙的一系列癥候群。

通俗的說(shuō),就是從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。

二、腕管綜合征有什么表現

臨床表現一般先出現橈側(大拇指側)3個(gè)半手指疼痛、麻木等感覺(jué)異常,隨著(zhù)病情進(jìn)展可出現運動(dòng)功能障礙,如做抓、握、搓、捻等動(dòng)作時(shí)費力,動(dòng)作不靈活,典型病例可表現為猿掌,晚期出現魚(yú)際肌萎縮。是周?chē)窠?jīng)卡壓綜合征中最常見(jiàn)的一種。

三、什么是手機手?

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉滑膜管,是保護肌腱的滑液鞘。我們玩手機玩游戲,拇指活動(dòng)頻繁,增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦,

這種反復的過(guò)度摩擦會(huì )導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥,腱鞘腫脹,壓迫筋腱,表現為局部疼痛、觸痛,以及手指活動(dòng)時(shí)彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動(dòng)。最常見(jiàn)的部位為拇指或腕關(guān)節橈背側。

四、手機手的檢測

1、請用你常玩手機的那只手,大拇指彎曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,豎起來(lái),保持食指在上,小拇指在下。

2、然后沿著(zhù)豎直向下的方向,最大程度地彎曲手腕,用力下壓,堅持5秒鐘,如圖所示:

如果你覺(jué)得一陣劇痛,那么,你可能已經(jīng)患上了“橈骨莖突腱鞘炎”,也就是我們常說(shuō)的“手機手”。

五、如何治療?

目前治療的方法有三種:保守治療、藥物治療和手術(shù)治療。但通常以保守治療為主。

1、保守治療:發(fā)生腕管綜合征或腱鞘炎反應急性期,當感到疼痛腫脹及灼燒感時(shí)應停止工作,讓手部處于休息的狀態(tài)。用冷敷、電療等方法,減少腫脹及疼痛。

進(jìn)入慢性期后,除休息外,應注意促進(jìn)局部血液循環(huán)。

康復治療包括:熱敷、按摩、超聲波、局部電療等控制癥狀,必要時(shí)佩戴護具。為了防止因炎癥引起的活動(dòng)受限、肌肉萎縮,應進(jìn)行適當的手部及腕部運動(dòng)。

2、藥物治療:口服非固醇類(lèi)抗炎藥,局部可在鞘管內注射含有固醇類(lèi)藥物進(jìn)行封閉治療。

3、手術(shù)治療:如果情況持續惡化,可考慮接受腕管或鞘管切開(kāi)或部分切除。

六、日常預防和改善

1、避免手指及腕部用力過(guò)度,不要一次性拿過(guò)重物品過(guò)長(cháng)時(shí)間。

2、避免手部處于不良的姿勢,如拇指處于過(guò)伸及過(guò)外展姿勢拿重物。

3、避免手部或腕部長(cháng)時(shí)間重復進(jìn)行同一個(gè)運動(dòng)。

4、如果必須長(cháng)時(shí)間工作,在工作當中安排小段休息時(shí)間。

5、做手部及腕部松弛及伸展運動(dòng)。

6、增加肌肉的耐力。

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