你可以通過一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。

1、你的鞋子腳后跟常被磨得兩只高低不一樣平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒適的深深的、長長的呼吸。呼吸與脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

3、你的下顎運(yùn)動時會發(fā)出“咔噠”的聲音，多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。

4、你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

5、你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動的范圍正逐漸縮小。

6、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因?yàn)榧棺蛋朊撐粫绊懘竽X健康。

8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎異常會影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

9、你感到背部和頸部僵硬不適，僵硬不適也許是脊椎異常的信號。

10、行走時，你的腳尖會向外開展。只要你不有意改變的話，這種檢測實(shí)驗(yàn)很容易完成，在你走路的時候，注意看你的腳，它們二者都指向前方嗎？或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開？或者雙側(cè)？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部，顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

11、你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

12、你有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個腳掌，如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的最好證明。

13、你有一種持續(xù)的緊張卷縮感和無力感，尤其是肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

14、兩腿長短不一。不脫鞋，躺下讓一個人在你后邊站著，把你的腳后跟沿身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側(cè)腿（通常是右側(cè)）會出現(xiàn)比另一側(cè)短0.32—2.45CM。

15、你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況一直并不好。脊椎異常能影響你的全面身體健康。