你可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。

1、你的鞋子腳后跟常被磨得兩只高低不一樣平。通常是由于雙腿長(cháng)度的不相等或沿著(zhù)脊柱長(cháng)軸壓力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒適的深深的、長(cháng)長(cháng)的呼吸。呼吸與脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

3、你的下顎運動(dòng)時(shí)會(huì )發(fā)出“咔噠”的聲音，多是由于頸部或者髖部關(guān)節半脫位引起的。

4、你的頸部、背部或更多的關(guān)節會(huì )發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關(guān)節被鎖住或卡住。

5、你的頭或髖部不能向兩側輕松扭動(dòng)或者旋轉相同的角度，運動(dòng)的范圍正逐漸縮小。

6、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因為脊椎半脫位會(huì )影響大腦健康。

8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎異常會(huì )影響你的神經(jīng)內分泌系統，而神經(jīng)內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著(zhù)重要的角色。

9、你感到背部和頸部僵硬不適，僵硬不適也許是脊椎異常的信號。

10、行走時(shí)，你的腳尖會(huì )向外開(kāi)展。只要你不有意改變的話(huà)，這種檢測實(shí)驗很容易完成，在你走路的時(shí)候，注意看你的腳，它們二者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開(kāi)？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問(wèn)題，或頭頸部，顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

11、你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

12、你有不良姿態(tài)。兩腳分開(kāi)，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個(gè)腳掌，如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線(xiàn)上的最好證明。

13、你有一種持續的緊張卷縮感和無(wú)力感，尤其是肌肉和關(guān)節中有發(fā)緊的感覺(jué)。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

14、兩腿長(cháng)短不一。不脫鞋，躺下讓一個(gè)人在你后邊站著(zhù)，把你的腳后跟沿身體的方向輕輕拉直，觀(guān)察你的腳，比腳后跟的位置，一側腿（通常是右側）會(huì )出現比另一側短0.32—2.45CM。

15、你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況一直并不好。脊椎異常能影響你的全面身體健康。