老司機最容易患上頸肩腰腿痛等脊柱相關(guān)疾病,與他們的特殊工作性質(zhì)和不良生活方式有關(guān),如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足等職業(yè)因素。司機長(cháng)時(shí)間屈膝而坐,姿勢不當,脊柱屈曲,全身血液循環(huán)緩慢,很容易引起頸肩腰腿痛等脊柱相關(guān)疾病。
為什么“老司機”更容易患頸肩腰腿痛
駕駛員每天七八個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開(kāi)車(chē),姿勢相對固定,開(kāi)車(chē)時(shí)很難保持正確的坐姿,長(cháng)此以往就會(huì )引起頸、胸、腰等脊柱附近的肌肉僵硬,血供不暢,發(fā)展為脊柱變形增生,從而引起頸椎病、肩周炎、腰腿痛等疾病。
另外,急性頸扭傷、腰扭傷及脊柱小關(guān)節錯位在駕駛員中也比較常見(jiàn),其發(fā)生的主要原因有:在駕駛車(chē)輛或倒車(chē)時(shí),突然過(guò)度地扭頭向后看,致使頸部或腰部肌肉、筋膜強行過(guò)度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷;高速行駛中突然急剎車(chē),或低速行駛中突然高速加油,在慣性力的作用下,頸部或腰部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣而引起脊柱小關(guān)節的錯位。
正確駕駛姿勢有四點(diǎn)
不良的駕車(chē)姿勢是引起駕駛員頸肩腰腿痛的最大誘因,掌握正確的駕車(chē)姿勢不僅可以減少疾病的發(fā)生率,甚至能避免引起交通事故。
正確的駕駛姿勢要點(diǎn):
1.上車(chē)后先調整座椅高低、遠近、靠背、頭枕,并系好安全帶。
2.手握住方向盤(pán)后,肘部有一定彎曲,手握3、9點(diǎn)方向左右轉向互換位置仍能保持彎曲。
3.背部盡量保持在豎直和110°角度間為宜。
4.腿部在右腳全力踩實(shí)剎車(chē)踏板后,膝蓋仍然為一定彎曲狀態(tài)。
對長(cháng)期開(kāi)車(chē)的駕駛員提出以下三點(diǎn)建議:
01.開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜連續超過(guò)兩個(gè)小時(shí)
開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(cháng)易導致過(guò)度疲勞、精神緊張,從而可能會(huì )引發(fā)神經(jīng)調節失衡,誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。
02.加強運動(dòng)健身
長(cháng)期久坐,頸部、腰部及四肢關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于同一姿勢,會(huì )減緩血液循環(huán)的暢通,易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。
03.不要經(jīng)常超速行駛
車(chē)輛行駛速度越快,精神就越緊張,大腦皮層高度興奮,腎上腺素類(lèi)物質(zhì)分泌增多,促使心跳加快。長(cháng)時(shí)間高速行車(chē),不僅容易引起脊柱小關(guān)節錯位,也可影響心血管功能,容易誘發(fā)冠心病。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥40主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥44.5用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥94用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168別讓假性痛風(fēng)坑了你!
俗話(huà)說(shuō)“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼“,腰疼真是因為經(jīng)常彎腰嗎?
預防骨關(guān)節疾病,從平時(shí)生活細節做起